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2 RECETTES DE MUFFINS SANTÉ!

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Hello, trop contente de vous présenter 2 recettes de muffin simple à réaliser et tropppp bonnes en plus! Recette no 1

1 1/2 tasse de farine

1 tasse de gruau

1/4 de tasse de sucre

1 c a table de poudre a pate

1 c a table de bicarbonate de soude

– tout mélanger dans un bol, réserver

1/2 tasse de compote de pomme non sucrée

2 bananes mûres

1/4 de tasse de lait

2 oeufs

– tout mélanger

– incorporer petit à petit le mélange sec

– ajouter environ 1/4 de pépites de chocolat

– cuire au fou 15 minutes à 400 degrés F

 

Recette no 2

1/3 de tasse de dattes séchées

3/4 de tasse d’eau

– combiner dans un bol

– mettre au micro-ondes 3 minutes

– réduire en purée au malaxeur

1/3 d’haricots blancs – rincer à l’eau

– écraser en purée

1/4 de tasse d’huile végétale

1 gros oeuf

2 bananes mures

– mettre dans un grand bol avec les dattes et les haricots et les 2 bananes

– malaxer le tout

– réserver

1/4 de pépites de chocolat

1/2 tasse de farine de blé entier

2/3 de tasse de gruau rapide

1/2 c à thé de poudre à pâte

1/2 c à thé de bicarbonate de soude

1/2 c à thé de cannelle moulue

1 pincée de sel

– tout mélanger dans un bol

– incorporer petit à petit à l’autre mélange

– cuire de 15 à 20 minutes a 350 degrés F

https://www.youtube.com/watch?v=NUMXM3JX10Y

Source : Amélie Barbeau

Voici la plus grande menace pour la santé des femmes que personne n’en parle!

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Il y a une pénurie massive d’obstétriciens et de gynécologues.
Les femmes médecins sont en train de disparaître, au moment où les femmes en ont besoin le plus.
Selon le Collège Américain des Sages-femmes, près de la moitié de tous les comtés des États-Unis ne dispose pas d’une seule Gynéco-obstétricien. C’est un problème parce que, la population globale devrait connaitre une expansion de 18 pour cent entre 2010 et 2030, et cela signifie plus de femmes et de bébés ont besoin de soins de santé. Les décès maternels sont déjà élevés aux États-Unis par rapport aux autres pays développés, il y a 18,5 décès pour 100.000 naissances vivantes, contre 8,2 au Canada et 6,1 au Japon et au Royaume-Uni.

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5 habitudes quotidiennes qui peuvent accélérer votre métabolisme, selon quelqu’un d’expert!

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mIl y a beaucoup de raisons d’aimer votre corps, même si vous êtes coincé à essayer de comprendre comment accélérer votre métabolisme. Pour commencer, il vous aide à obtenir du point A au point B (qui bascule, lorsque le point A est un joint de pizza et le point B est votre canapé). De plus, stimuler votre métabolisme peut augmenter votre charisme sexuel, qui n’est jamais une mauvaise chose, vraiment.

Il est important de mentionner que le fait d’avoir un métabolisme naturellement lent n’est pas intrinsèquement dangereux pour votre santé, vous ne devriez donc pas transpirer, aussi longtemps que vous vous sentiez meilleur. Si vous vous sentez faible en énergie, cependant, un métabolisme ralenti pourrait être à blâmer, selon Forbes.

Bien qu’il existe des facteurs génétiques qui peuvent jouer dans votre taux métabolique, selon le New York Times, il y a des comportements de tous les jours qui ont un impact aussi. Voulez-vous ralentir votre métabolisme et vous ne savez même pas? Je rattrape Keri Gans, RD et auteur du changement de régime, pour ses conseils en ce qui concerne les habitudes qui peuvent accélérer votre métabolisme.

1. sommeil
Selon une étude de 2010, publié dans le Journal International d’Endocrinologie, la privation de sommeil a un effet profond sur la fonction métabolique. Moins de sommeil, plus il est probable d’avoir le hoquet et le ralentissement de votre taux métabolique régulier.
Gans souligne que le fait d’obtenir suffisamment de sommeil est non seulement crucial sur le week-end lorsque vous vous trouvez en rattrapage après une semaine de travail occupée. Si quoi que ce soit,  » ceci joue juste des ravages sur votre système», dit Gans.

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Nettoyez votre sang et débarrassez-vous de toutes les douleurs et inflammations grâce à ce jus

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https://www.youtube.com/watch?v=D8gKxu0CG3o&t=2s

Notre mode de vie actuel, fait de stress, de pollution et d’aliments transformés, impacte le bon fonctionnement de notre organisme. En effet, ce dernier est surchargé de toxines. En conséquence : trouble de la circulation sanguine, organes endommagés et apparition de maladies, dont les affections cardiovasculaires. Alors, pour éviter cela, purifiez votre sang et traitez les douleurs et inflammations grâce à ce jus naturel !

SOURCE : https://www.santeplusmag.com/nettoyez-votre-sang-et-debarrassez-vous-de-toutes-les-douleurs-et-inflammations-grace-a-ce-jus/

 

Voici pourquoi dormir sur le côté gauche est bon pour votre santé

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https://www.youtube.com/watch?v=WACKwUrjqow

Après une longue journée à courir dans tous les sens pour pouvoir réaliser ces tâches quotidiennes qui n’en finissent pas, nous attendons avec impatience ce moment où nous pourrons enfin nous allonger et fermer les yeux pour profiter d’une bonne nuit de sommeil. En effet, dormir des heures suffisantes par nuit aide à libérer nos tensions, à recharger nos batteries épuisées et à préserver la santé de notre cerveau. Cependant, les positions que nous adoptons en dormant peuvent influencer la qualité de notre sommeil ainsi que notre état de santé. Découvrez les étonnants bienfaits de dormir sur le côté gauche !

SOURCE / https://www.santeplusmag.com/dormir-sur-le-cote-gauche-est-la-position-de-sommeil-la-plus-recommandee-decouvrez-ses-etonnants-bienfaits-sur-votre-etat-de-sante/

Qu’est-ce que l’Aloe Vera fait dans votre corps: Pourquoi les Egyptiens l’appelaient la plante d’immortalité?

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Aloe Vera est une plante qui est largement connue pour son large éventail de propriétés curatives étonnantes. Elle a été utilisée pendant des siècles. Même les Égyptiens l’appelaient la plante de l’immortalité. Aloe Vera est emballée avec plus de 200 composés biologiquement actifs et d’origine naturelle. Ceux-ci comprennent des vitamines, des acides aminés, des enzymes, des polysaccharides et des minéraux qui stimulent l’absorption des nutriments.
Voici quelques-uns des composés d’Aloe Vera:
Vitamines et minéraux

Aloe vera contient des vitamines A, C, E, B1, B2, B3, B6, l’acide folique et la choline. De plus,
Aloe Vera contient de la vitamine B12, une vitamine que les végétaliens ne peuvent pas consommer en grande quantité en raison de leur régime alimentaire. Lorsqu’il est question de minéraux, l’Aloe Vera contient le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le manganèse, le potassium, le sodium et le cuivre. Lorsqu’ils sont combinés, ce minéral peut stimuler les voies métaboliques.
Enzymes
Aloe vera contient des enzymes importantes telles que l’amylase et la lipase. Ils aident à la digestion en décomposant les molécules de graisse et de sucre.

On vous dit que l’huile de coco est bonne pour la santé, voici ce que l’on ne vous dit pas !

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La noix de coco appartient à la famille Arecaceae et la sous-famille Cocoideae. Sa chair étant très riches en acides gras sains et la composition de matière grasse est différente en fonction du type et de la transformation de l’huile. 90% de l’huile de noix de coco est en fait des acides gras saturés à chaîne moyenne et il y a aussi une légère contribution des acides gras mono-insaturés et des acides gras polyinsaturés.
Ce qui est bon au sujet des acides gras à chaîne moyenne?

Ils sont digérés, utilisés, être annoncé très facilement absorbés par notre corps et ils traversent librement la barrière hémato-encéphalique dans la forme non liée, ce qui signifie qu’ils peuvent être utilisés par le cerveau comme une source d’énergie et pour la santé neurologique. Virgin, l’huile de noix de coco non raffinée est facilement disponible et offre les propriétés suivantes:

 Antimicrobien / lutte contre l’infection (bactéries, virus, levures, champignons, protozoaires et parasites);

Ces aliments nous tuent! Voici pourquoi vous devriez les éviter!

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Ceci est seulement le haut de la liste des produits alimentaires toxiques qui, selon l’avis des nutritionnistes étrangers et nationaux, devraient être évités.
– Le plus grand ennemi de la santé sont les aliments traités avec beaucoup d’additifs, et on ne sait pas encore les effets à long terme de la consommation de ces aliments- croit Rachel Harvest, un nutritionniste de New York.
Les hot-dogs, les saucisses et le salami sont également indésirables, parce que leur viande traitée contient beaucoup de graisse, et peut contenir jusqu’à 400 pour cent plus de sel et 50 pour cent plus de conservateurs que la viande rouge; afin de dissimuler la salinité de dextrose ajouté dans ces produits.

5 recettes savoureuses à faire au four

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SOURCE : https://www.youtube.com/watch?v=kjBpGOYrbvQ

Plateau feuilleté apéritif : gourmandise fondante à partager

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Sur le plan de travail :
– Des saucisses de Strasbourg
– Une pâte feuilletée (de préférence rectangulaire)
– 150 g de fromage frais
– Sel
– Poivre
– 100 g de cheddar râpé
– Des oignons nouveaux pour la décoration

Aux fourneaux !
1. Faites chauffer le four à 180°C (Thermostat 6 – 350°F). Découpez la pâte feuilletée en trois parties égales, dans le sens de la hauteur. Sur chacune, déposez une saucisse que vous enroulez dans la pâte.

2. Découpez maintenant chacun des rouleaux en trois et poussez la saucisse avec le doigt pour qu’elle ressorte un peu à l’extérieur de la pâte. Déposez ensuite vos mini rouleaux dans un plat à tarte avec la tête de la saucisse vers le haut, en laissant un espace au milieu du plat assez grand pour y placer un bol de sauce.

3. Mélangez ensuite le fromage frais avec un peu de fromage râpé, une pincée de sel et de poivre. Saupoudrez le tout avec le reste de fromage et positionner votre bol au milieu des rouleaux de saucisse.

4. Il ne vous reste plus qu’à enfourner pendant 20 minutes.

Bon Ap’ !

SOURCE /https://www.youtube.com/watch?v=bnwVz2iB6HY

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