Vous aurez beaucoup d’énergie
L’eau maintient une circulation régulière des substances nutritives dans les cellules, dont les membranes sont moins perméables quand on est déshydraté. Entraver cette circulation a des conséquences sur les performances physiques et mentales : on se sent amorphe. C’est ce que révèlent des recherches sur l’hydratation menées à l’Université de Caroline du Nord et à l’Université Tufts, aux États-Unis.
Vous perdrez peut-être du poids
Une récente étude américaine menée auprès de plus de 18 000 adultes a montré que, en augmentant leur consommation quotidienne d’eau de un à trois verres (en sus des quatre qu’ils buvaient en moyenne), ils mangeaient moins : la diminution de la ration alimentaire a atteint 205 calories par jour.
Vous aurez une meilleure mémoire
Les fluides sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau – les neurones et les synapses en dépendent. D’après un article publié dans Nutrients, la mémoire et l’attention s’améliorent chez l’enfant lorsqu’il boit un verre d’eau. Preuve n’a pas encore été faite que cela vaut chez l’adulte.
Vous serez plus vite débarrassé du rhume
Le médecin a raison de vous dire de boire plus si vous avez attrapé quelque chose. Malade, le corps attaque les microbes et vos cellules ont besoin de liquides pour se battre. En outre, boire de l’eau facilite l’élimination des sécrétions et maintient le nez et la gorge humides.
