Les flocons d’avoine sont un incontournable du petit-déj’. Je te propose quatre recette simples, saines et rapides à réaliser pour varier les plaisirs autour de cet ingrédient de base ! – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Recette du MUESLI :
– 3 tasses de flocons d’avoine
– ½ tasse d’amandes (noix ou noisettes)
– Cannelle
– 1 dizaine d’abricots secs (dattes, figues, ou n’importe quels autres fruits secs)
– 1 tasse de quinoa soufflé
– 1 tasse de riz soufflé
– 1 tasse de chips de coco
Recette des PANCAKES :
– 2 cs de graines de chia + 10 cs d’eau
– 1 tasse de flocons d’avoine
– 1 tasse de farine
– 2 tasses de lait végétal
– 2 cs de sirop d’érable
– 1 cc d’extrait de vanille
– 1cc de levure chimique
– ½ cc de bicarbonate
– 1 tasse de flocons d’avoine
– 1 tasse de farine
– 2 tasses de lait végétal
– 2 cs de sirop d’érable
– 1 cc d’extrait de vanille
– 1cc de levure chimique
– ½ cc de bicarbonate
SOURCE : Cyrielle Cha
