Les bananes sont riches en amidon résistant qui stimule activement la perte de poids, car elle se dirige directement dans le gros intestin.
Les bactéries le transforment en acides gras à chaîne courte qui alimentent les cellules et soutiennent la santé du tractus gastro-intestinal.
La méthode ne limite pas le nombre de bananes que vous devez manger, afin que vous puissiez manger autant que vous avez besoin pour tenir le coup au maximum.
La règle 80/20 des Japonais est vraiment saine et bénéfique. Cela vous aide à ne pas surcharger l’estomac avec de la nourriture, car ils ne mangent que 80% de la portion servie et laissent les 20% restants. Pour stimuler le métabolisme, vous devriez boire un verre d’eau chaude le matin, attendre une heure, puis manger la banane. Si vous n’êtes pas plein, consommez une autre banane après 20 minutes.
Vous pouvez manger n’importe quoi pour le déjeuner et le dîner, mais assurez-vous que vos collations entre ces repas soient uniquement des fruits.
Nous vous présentons aujourd’hui 3 exercices qui vous aideront à obtenir un ventre plat et que vous pouvez effectuer en 10 minutes seulement :
1 – Le rouleau :
Couchez-vous sur votre dos, posez vos mains sur le sol, puis soulevez vos jambes et tenez-les droits. Rapprochez vos talons du sol, sans le toucher, puis ramenez vos genoux à votre torse. Répétez cette opération pendant 30 secondes puis faites une pause. Cet exercice cible vos abdominaux inférieurs.
2 – Le moulin à vent :
Commencez dans une position similaire à celle de l’exercice précédent, avec vos jambes vers le haut. Mais cette fois, vous allez courir avec vos jambes dans les airs, en les ramenant aussi près du plancher que possible, d’un côté, puis de l’autre. Répétez cette opération pendant 30 secondes. Cet exercice cible vos muscles latéraux et les abdominaux inférieurs.
3 – Le Crunch en étoile de mer :
Couchez-vous sur le sol avec vos bras et vos jambes séparés. Placez vos bras au-dessus de votre tête, puis touchez le pied inverse avec le coude inverse. N’oubliez pas de respirer et d’expirer tout au long de l’exercice. Répétez cette opération pendant 30 secondes.
Docteur Fukucudzi, un médecin japonais qui a inventé une méthode de perte de poids qui ne nécessite pas de suivre un régime, ni un programme sportif:
– Rouler la serviette sur 40cm de long et 7-10cm d’épaisseur, et boucler là avec un élastique pour qu’elle ne déballe pas. Allongez-vous sur le sol ou le lit.
– Mettez la serviette sous le bas du dos, juste sous le niveau du nombril.
– Gardez vos pieds de largeur avec vos épaules, vos pouces touchante et la largeur entre vos talons 20 -25cm.
– Augmenter la durée de l’exercice jusqu‘à atteindre 5 minutes.
Pour atteindre le résultat souhaité, à savoir raffermir le ventre et brûler la graisse il est important d’être assidu et de résister même lorsque l’exercice provoque un léger inconfort.
Ces boissons naturelles et très faciles à réaliser qui vous aideront à nettoyer votre foie, à perdre du poids et à bruler de la graisse pendant votre sommeil.
1 – Infusion de camomille :
– Faire bouillir 250ml d’eau, d’y ajouter ensuite de la camomille et de laisser ensuite reposer l’infusion pendant 10 minutes avant de la consommer.
Buvez cette infusion tous les soirs pendant deux semaines pour bruler la graisse plus rapidement.
2 – Une boisson au gingembre et au citron :
– Faites bouillir 250ml d’eau puis ajoutez-y le jus d’un demi-citron et une tranche de gingembre.
– Mélangez bien le tout et laissez ensuite reposer pendant 15 minutes. Buvez ce mélange 3 fois par semaine pour améliorer votre état de santé général et perdre du poids plus facilement.
3 – L’avoine :
– Tremper une tasse d’avoine complète et bio dans de l’eau pendant 7 heures, puis filtrez et nettoyez-la.
– Une fois fait, liquéfiez votre avoine à l’aide de 6 tasses d’eau purifiée puis ajoutez-y une cuillère à café de poudre de cannelle. Consommez ce mélange pour améliorer votre qualité de sommeil et votre transit intestinal.
Pour maigrir, la méthode est simple et universelle : manger équilibré et faire de l’exercice régulièrement. Mais certaines zones du corps résistent et stockent la graisse récalcitrante ! Dans ce cas on peut donner un coup de pouce pour aider à bruler les graisses avec cette boisson qui sera prise avant de se coucher, car notre métabolisme reste actif pendant qu’on se repose la nuit dans nos lits ! Voici donc la recette du brule graisse spécial nuit anti kilos !
– Mixer dans le bol du robot mixeur : Une demie botte de persil (sans les tiges),le jus d’un citron,une cuillère à café de gingembre en poudre, une de cannelle et une cuillère à café de miel bio.
– Buvez ce mélange à distance du diner (léger) juste avant d’aller au lit.
– Poursuivez ce traitement pendant 4 semaines, les résultats ne tarderont pas à apparaître et les kilos à
L’eau de gingembre fournit des avantages incroyables pour la santé et vous aidera à rester en forme.
Les avantages de l’eau de gingembre :
• Facilite la perte de poids.
• Régule l’hypertension.
• Riche en antioxydants.
• Régule le taux de cholestérol.
• Protège contre les infections.
• Possède des propriétés anti-inflammatoires.
• Renforce le système immunitaire.
• Apaise les douleurs articulaires.
Ingrédients :
• Quelques tranches de gingembre.
• Le jus d’un citron.
• 1,5l d’eau.
Préparation :
C’est très simple, il vous suffit de verser l’eau dans une casserole, de la faire porter à ébullition, d’y ajouter ensuite les tranches de gingembre épluchées et de laisser mijoter le tout, sur un feu moyen, pendant 10 à 15 minutes. Une fois le temps écoulé, égouttez le mélange et laissez le refroidir un peu puis ajoutez-y le jus d’un citron.
Buvez un verre de ce mélange deux fois par jour : Une fois le matin avant le petit déjeuner et une fois le soir avant de vous coucher. Vous remarquerez très vite son effet.
Dans la grande majorité des cas, les verrues disparaissent spontanément dans les 2 ans. Voici quelques astuces naturelles pour éliminer les verrues plus rapidement.
Sur une verrue récente :
La solution est l’huile essentielle de ravintsara ou de tea tree.
-Appliquez matin et soir 1 goutte pure d’huile essentielle de ravintsara ou de tea tree.
Si la verrue est plus grosse :
On opte alors pour l’huile essentielle de cannelle de Ceylan écorce.
-Appliquez à l’aide d’un Coton-Tige 1 goutte pure sur la verrue, en prenant soin de ne pas déborder sur la peau alentour.
-Répétez cette application 1 ou 2 fois par jour jusqu’à disparition de la verrue.
-Recouvrez la verrue d’un simple sparadrap (bande adhésive occlusive) pour plus d’efficacité.
Nous aimons tous les pommes de terre sous toutes leurs formes Mais les ont trouvé des associations indépendantes entre une grande consommation de pommes de terre et le risque accru d’hypertension. Les chercheurs recommandent fortement de remplacer les pommes de terre aussi souvent que possible avec un légume non féculent. Cependant, les scientifiques ne mesurent pas la consommation de sel de ces personnes, ce qui pourrait affecter leurs résultats.
Nous pensions tous que les pommes de terre étaient saines, en particulier parce qu’elles contiennent des fibres. Mais les chercheurs affirment que les pommes de terre sont problématiques parce qu’elles ont une charge glycémique élevée.
Les chercheurs ont fondé leurs conclusions sur l’examen de plus de 187.000 hommes et femmes dans trois grandes études aux États-Unis. Ils ont comparé la santé de ceux qui avaient mangé des pommes de terre quatre fois ou plus par semaine avec ceux qui en avaient pris une seule fois par mois. Le premier groupe a été associé à un risque plus élevé d’hypertension chez les participants dans les trois études. Les chercheurs ont également constaté que si vous remplacez les pommes de terre avec d’autres légumes, qui ne contiennent pas d’amidon – cela vous permettra de réduire le risque de maladie cardiaque de 7%.
Voici la solution naturelle pour enlever les cors au pied, les verrues et les callosités sans vous faire mal.ÉLIMINER les peaux mortes et les cors aux pieds.
Si les effets de ce remède ne sont pas immédiats, nous verrons les cors disparaître avec le temps et la peau s’adoucir. Nous pouvons le compléter avec l’utilisation de pierre ponce.
Les durillons aux pieds, également connus dans le langage populaire sous le nom de cors, sont un problème très fréquent qui se produit par la pression de la chaussure ou la friction continue de la peau.
Traitement naturel pour éliminer les cors aux pieds
Ce traitement naturel pour éliminer les cors aux pieds se prépare à partir de la combinaison de l’oignon et du vinaigre blanc.
Ces deux ingrédients se caractérisent par leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes, nécessaires à ramollir et à rétablir la santé de la peau.
Bienfaits de l’oignon
L’oignon est un légume riche en composés antioxydants, en eau et en anti-inflammatoires qui, après avoir été utilisés localement, nous aident à ramollir la peau des pieds.
Si son odeur n’est pas vraiment agréable, ses agents antibactériens et antimycotiques sont des raisons suffisantes pour ne pas hésiter à l’utiliser dans ce but.
Bienfaits du vinaigre blanc
Le vinaigre blanc est un ingrédient très populaire dans le monde entier, car ses propriétés antibactériennes ont été utilisées pour faciliter diverses tâches de ménage dans les foyer.
Sa teneur en acides organiques élimine les germes et laisse les superficies désinfectées et sûres.
Comment préparer ce remède maison contre les cors aux pieds ?
Ce remède naturel simple est une solution parfaite pour en finir autant avec les cors qu’avec les ampoules qui se forment sur les pieds.
Ses propriétés protègent la peau face aux agents infectieux et facilitent l’élimination des cellules mortes.
Ingrédients
• 1 oignon
• 1/2 tasse de vinaigre blanc
Ustensiles
• Flacon en verre hermétique
• Papier film transparent
• Coton
Préparation
• Nettoyez bien l’oignon et coupez-le en plusieurs morceaux pour l’introduire plus facilement dans le flacon en verre.
• Puis, ajoutez le vinaigre blanc et refermez le flacon.
• Placez-le dans un endroit frais et sombre et laissez-le infuser toute la nuit.
• Le lendemain, commencez son application.
Méthode d’utilisation
• Trempez un morceau de coton dans le remède et frottez-le sur les zones dures de vos pieds.
• Fixez le produit à l’aide d’un papier film et laissez-le agir entre 4 et 6 heures.
• Nous vous recommandons de l’utiliser la nuit pour que ses composants agissent pendant que vous dormez.
• Répétez le traitement jusqu’à ce que les cors disparaissent.
• Complétez son application avec l’utilisation quotidienne d’une crème hydratante et des produits exfoliants.
• Vous pouvez également frotter vos pieds avec un pierre ponde pour accélérer l’élimination de la peau sèche et morte.
Prêt-e à essayer ce traitement ? Si vous remarquez des durillons inesthétiques, préparez ce remède simple et appliquez-le en suivant les recommandations données.
Bien que ses effets ne sont pas immédiats, vous pourrez noter au fil des jours que votre peau se ramollit et s’adoucit.
Faites tremper vosles cors auxles cors auxles cors aux pieds dans l’eau tiède pendant 10 minutes, puis frottez-les doucement avec la pâte de farine de riz. Répétez le processus quelques fois par semaine jusqu’à ce que vous soyez satisfait des résultats.
Le lilas indien, également connu sous le nom de feuilles margosa ou de neem, est un remède efficace pour vosles cors auxles cors auxles cors aux pieds fissurés, surtout quand ils deviennent des démangeaisons et infectés. Le Neem apaise les peaux sèches et irritées et combat les infections grâce à ses propriétés fongicides.
Juste mélanger des quantités égales de glycérine et d’eau de rose à fond et frottez-le sur vos talons etles cors auxles cors auxles cors aux pieds tous les jours avant d’aller au lit la nuit.Couvrez vosles cors auxles cors auxles cors aux pieds avec un plastique et laissez-le pendant 30 minutes avant d’enlever le plastique et décoller la cire de votre peau.
