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Douleur, fatigue, insomnie – Remède naturel aux huiles essentielles

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Un programme d’aromathérapie a été mis en place permettant d’atténuer les coups de fatigues, douleurs et les troubles du sommeil faisant partie du quotidien des personnes souffrant de fibromyalgie.

Marie Borrel, auteur du Grand livre de la fibromyalgie a sélectionné 5 huiles essentielles.

LES HUILES ESSENTIELLES QUI APAISENT LES DOULEURS

HE de gaulthérie couchée : certainement le meilleur antidouleur musculaire et articulaire de toute la pharmacopée.

Mode d’emploi : mélangez 8 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée et 4 gouttes d’huile essentielle de thym à thymol (Elle stimule l’énergie de l’organisme et fortifie les nerfs) avec 5 c.a.s de bicarbonate de sodium.

Versez sous le robinet de la baignoire et plongez dans ce bain pendant une vingtaine de minutes.

HE d’eucalyptus citronné : Cette huile est recommandée en massage en cas de douleurs articulaires ou musculaires. 

Mode d’emploi : versez 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné et 10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée avec 4 cuillerées à soupe d’huile d’arnica. Frictionnez la zone douloureuse avec ce mélange. Recommencez aussi souvent que nécessaire (jusqu’à 6 fois par jour).

LES HUILES ESSENTIELLES QUI FAVORISENT LE SOMMEIL

HE de mandarine jaune : Propriétés calmantes et sédatives. Elle favorise l’endormissement et aide à lutter contre les troubles du sommeil.

Mode d’emploi :  Mélangez 4 cuillerées de bicarbonate de sodium et 10 gouttes d’huile essentielle de mandarine jaune puis versez sous le robinet de la baignoire. Plongez dans ce bain parfumé et restez-y environ 20 mn (ajoutez de l’eau chaude à mesure que le bain refroidit).

HE de petit grain bigaradier : Calmante puissante et harmonisante sur le plan affectif, elle facilite la détente et lutte contre le stress, les baisses de moral et les insomnies.

Mode d’emploi : Mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier et 3 cuillerées à soupe d’huile d’amande douce. Une fois par jour, après le bain, massez vos épaules, vos paumes de mains et plantes de pieds avec ce mélange.

L’HUILE ESSENTIELLE QUI ATTÉNUE LA FATIGUE

HE d’épinette noire : Puissant tonique, cette huile est très réputée en cas de grande fatigue ou de coup de pompe. Elle s’utilise aussi pour ses propriétés purifiantes et stimulantes en période hivernale.

Mode d’emploi : Versez 3 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire et 3 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre (aux vertus tonifiantes) et appliquez ce mélange pur sur la zone lombaire, juste en dessous de la taille. Massez jusqu’à complète pénétration des huiles.

Faire pousser et fortifier ses cheveux avec l’huile de ricin !

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L’huile de ricin est l’une des huiles naturelles les plus bénéfiques pour la santé. Mais beaucoup de personnes ignorent que l’huile de ricin est également très efficace à renforcer, nourrir, épaissir et faire pousser les cheveux.

Les bienfaits de l’huile de ricin sur les cheveux :

-Epaissit les cheveux.

-Elimine les pellicules.

-Traite les extrémités fourchues.

-Augmente la longueur des cils.

-Stimule la croissance des cheveux.

-Prévient la chute des cheveux.

-Stimule la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.

Préparation :

Mélangez, dans un petit bol, des quantités égales d’huile de ricin, d’huile d’olive, d’argan et de noix de coco puis versez le mélange dans un grand bol rempli d’eau chaude pour le réchauffer.

Application :

C’est très simple, humidifiez tout d’abord vos cheveux en les vaporisant d’un peu d’eau, puis trempez le bout de vos doigts dans le mélange d’huiles et massez-vous le cuir chevelu avec pendant quelques minutes. Une fois fait, frottez l’huile entre vos paumes et faites-la pénétrer dans vos cheveux.

Couvrez ensuite vos cheveux avec un bonnet de douche puis enveloppez-les dans une serviette chaude pour stimuler l’absorption des nutriments à travers les pores. Laissez agir pendant une heure, puis rincez-vous les cheveux.

Assurez-vous de toujours utiliser de l’huile de ricin pressée à froid, qui ne contient pas d’hexane.

Le port d’audioprothèses diminuerait réduira beaucoup des dangers

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Selon une étude récente réalisée par l’Inserm Bordeaux et publiée dans la revue Journals of Gerontology, ne pas porter d’audioprothèse augmente le risque de démence, de dépendance et surtout chez les hommes la dépression.

« Le fait de ne pas porter d’appareil auditif en dépit du besoin accroît considérablement le risque de démence, de dépendance et, chez les hommes, de dépression », explique Hélène Amieva. La neuropsychologue affirme que « même si on peut considérer qu’entendre moins bien est quelque chose de normal avec l’âge, il est impératif de dépister et de traiter la perte d’audition ».

Fabriquer son Démaquillant maison 100% Naturel 0% Chimique

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Ce démaquillant est fabriqué à partir des des produits naturels qui sont bien plus efficaces et respectueux pour votre peau. La recette est simple, vous aurez besoin de ces ingrédients :- 50 ml d’huile d’olive vierge extra. – 50 ml d’eau minérale bouillie. (vous pouvez aussi utiliser de l’eau filtrée) – un flacon de 100 ml propre. Préparation : – Faites bouillir l’eau minérale dans une casserole. – Attendez un moment qu’elle refroidisse et versez l’eau dans le flacon. – Versez l’huile d’olive dans le flacon. – Agiter fortement avant l’utilisation. C’est un excellent démaquillant surtout si vous avez une peau sensible et facilement irritable.

Le remède de grand-mère contre les verrues

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Dans la grande majorité des cas, les verrues disparaissent spontanément dans les 2 ans. Voici quelques astuces naturelles pour éliminer les verrues plus rapidement.

Sur une verrue récente :

La solution est l’huile essentielle de ravintsara ou de tea tree.

-Appliquez matin et soir 1 goutte pure d’huile essentielle de ravintsara ou de tea tree.

Si la verrue est plus grosse :

On opte alors pour l’huile essentielle de cannelle de Ceylan écorce.

-Appliquez à l’aide d’un Coton-Tige 1 goutte pure sur la verrue, en prenant soin de ne pas déborder sur la peau alentour.

-Répétez cette application 1 ou 2 fois par jour jusqu’à disparition de la verrue.

-Recouvrez la verrue d’un simple sparadrap (bande adhésive occlusive) pour plus d’efficacité.

Psoriasis : des traitements existent !

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Le psoriasis est une maladie qui n’a pas de traitement définitif, mais il existe cependant des traitements qui permettent de maintenir la maladie sous contrôle et d’apaiser ses symptômes.

Bien que ces derniers dépendent souvent de la situation clinique de chaque patient, ils permettent néanmoins de soulager les symptômes de la maladie et d’améliorer la qualité de vie des patients.

Les différents traitements du psoriasis :

-Thérapies locales :

Elles consistent en l’application de crèmes et de lotions de manière externe et localisée sur les lésions cutanées. Parmi les médicaments les plus utilisés en thérapie locale, il y’a les analogues de la vitamine D, les corticoïdes locaux, les kératolytiques, les Rétinoïdes locaux et les goudrons.

-Photothérapie et photo chimiothérapie :

Ces traitements consistent en des rayons UVB (photothérapie) et en la combinaison de la radiation UVA après l’administration locale ou orale d’un psoralène qui agit en tant que photo sensibilisateur (photo chimiothérapie). Ces deux traitements sont utilisés lorsque le patient ne répond pas comme il le faut aux thérapies locales ou que les plaques sont très étendues.

-Médicaments systémiques oraux :

Ce traitement se base sur l’administration d’immunosuppresseurs et de rétinoïdes et est indiqué dans les cas où les thérapies mentionnées ci-dessus ne fonctionnent pas.

Thérapies biologiques :

Ces dernières consistent en l’administration d’ustekinumab, un médicament biologique dont l’unique indication est le psoriasis, et sont réservées pour les patients ayant des contre-indications ou des intolérances au PUVA et aux traitements oraux systémiques.

Délicieuse Salade Pour Dégonfler Le Ventre Et Perdre Du Poids

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Nous vous présentons aujourd’hui la recette d’une salade à base de tomate, d’avocat, d’oignon et de concombre très facile à préparer et qui vous aidera à perdre du poids et à évacuer les toxines.

Bienfaits des ingrédients :

-Les tomates sont riches en vitamine B8 qui stimule l’énergie, accélère le métabolisme et participe à la synthèse des acides gras et des acides aminés.

-Les concombres sont une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Les fibres alimentaires sont excellentes pour favoriser le sentiment de satiété et réduire l’envie de grignoter, aidant ainsi à la perte de poids.

-Les avocats sont riches en vitamines, en minéraux et en acides gras insaturés et mono-insaturés qui accélèrent le métabolisme après les repas et limitent le gain de poids et le dépôt graisseux. 

-L’oignon empêche l’installation de graisses indésirables et permet de lutter contre la rétention d’eau, ce qui en fait un excellent allié minceur.

Ingrédients :

-2 tasses de concombre.

-1 tasse de tomates ou de tomates cerise.

-1 tasse d’avocat.

-2 tranches d’oignon rouge finement hachées.

-30g de purée d’amandes.

-2 cuillères à soupe de persil haché.

-2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

-2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.

-1 pincée de sel marin.

-1 pincée de poivre.

Préparation :

Commencez tout d’abord par créer la sauce en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel dans un petit bol, puis, dans un grand bol.

Mélangez la purée d’amandes avec les tranches d’oignon et ajoutez-y ensuite l’avocat, les tomates et les concombres épluchés et coupés en dés. Versez ensuite la sauce sur la salade et mélangez bien le tout.

Des aliments INCROYABLE Qui Coupe La Faim Et Brûle La Graisse

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Lorsqu’on fait attention à sa ligne, il est important de connaitre les aliments qu’il faut éviter et ceux qu’il faut privilégier. Pour vous aider, nous vous présentons aujourd’hui 9 aliments rassasiants et qui ne font pas grossir :

1 – Les haricots rouges : (95 kcals pour 100g)

Les haricots rouges sont riches en fibres et en minéraux et offrent donc une sensation de satiété tout en facilitant le transit intestinal.

2 – Les pommes : (75 kcals pour 100 g)

Les pommes, sont riches en fibres et en vitamines, ce qui en fait le partenaire idéal pour votre ligne.

3 – Les œufs durs : (75 kcals par unité)

Les œufs durs sont une excellente source de protéines, vitamines et fer. Cet aliment rassasie sans faire gonfler.

4 – Les céréales complètes :

Les pâtes complètes sont un très bon exemple de plat de régime, à condition de ne pas y ajouter trop de sauce et de fromage.

5 – Les bananes : (70 kcals par 100g)

Les bananes, en plus d’être une excellente source de glucide, sont très rassasiantes et faciles à digérer. Cet aliment est idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter.

6 – Les flocons d’avoine : (68 kcals pour 100g)

Manger des flocons d’avoine au petit déjeuner vous donnera le plein d’énergie pour toute la matinée et gonflera votre estomac, vous donnant ainsi une sensation de satiété.

7 – Le fromage blanc 0% : (45 kcals pour 100g)

Le fromage blanc 0% est riche en eau et en protéines. Ce laitage vous offrira une sensation de satiété sans vous faire grossir.

8 – Les poissons blancs : (90 kcals pour 100g)

Les poissons blancs sont le partenaire idéal de votre régime. Ces derniers sont non seulement une excellente source de protéines, mais ils permettent également d’allier plaisir et diététique.

9 – Le blanc de poulet : (120 kcals pour 100g)

Le blanc de poulet offre une bonne quantité de protéines pour peu de matières grasses. Ce dernier fait partie de ces aliments qui calent tout en ayant un apport calorique assez faible.

7 Exercices Efficaces Pour Éliminer Facilement la Graisse du Ventre

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Même si certaines personnes pensent qu’aller à la salle de sport est le meilleur moyen de perdre du poids, il est possible d’obtenir une bonne séance d’entraînement chez soi.

Nous vous présentons aujourd’hui 7 exercices que vous pouvez faire chez vous et qui vous aideront à perdre du poids. Chaque exercice comprend 30 secondes d’efforts et 30 secondes de repos :

1 – Sprinter sur place :

Tenez-vous debout puis, dans un mouvement rapide, amenez vos genoux à votre taille tout en balançant vos bras. Ne vous arrêtez pas, sauf si c’est absolument nécessaire.

2 – Les sauts écartés :

Tenez-vous les pieds joints, les genoux légèrement pliés et les bras sur les côtés puis sautez en levant les bras et en écartant les jambes. Sautez à nouveau en abaissant les bras et en ramenant les jambes à la position de départ.

3 – Les lunges arrières :

Reculez avec une jambe en pliant la jambe opposée, plantez l’avant-pied loin sur le sol et abaissez votre corps en fléchissant le genou et la hanche de la jambe de soutien jusqu’à ce que le genou de la jambe arrière soit presque en contact avec le sol. Revenez ensuite en position initiale puis recommencez l’exercice avec l’autre jambe.

4 – Les squats :

Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules et les mains jointes derrière votre tête. Fléchissez ensuite les genoux, comme pour vous assoir, en prenant soin de garder votre dos droit. Revenez à votre position de départ.

5 – Le levé de talon :

Placez vos pieds sur une marche, de façon à ce que vos talons soient suspendus en l’air puis, levez lentement ces derniers aussi haut que possible. Faites une pause, puis abaissez lentement vos talons vers la position de départ et répétez.

6 – Les pompes :

Allongez-vous sur le sol, de façon à ce que la largeur de vos mains soit légèrement supérieure à celle de vos épaules, puis soulevez votre corps en tendant vos bras tout en le gardant droit. Abaissez ensuite ce dernier en pliant vos bras puis recommencez.

7 – La planche :

Commencez ce mouvement statique en vous couchant sur le ventre et en soulevant ensuite vos bras et vos coudes jusqu’à ce qu’ils soient à un angle de 90° par rapport à vos épaules. Le dos, les fesses et les jambes doivent être aussi droits que possible. Tenez cette position pendant 60 secondes.

Le remède naturel le plus puissant contre l’insuffisance cardiaque!

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Dans une étude (publiée dans la revue médicale Journal of Cardiac Failure): les chercheurs ont analysé l’impact du nitrate alimentaire sous la forme de suppléments de jus de betterave sur la capacité d’exercice chez des malades qui souffre d’insuffisance cardiaque avec une contraction cardiaque réduite.

Les scientifiques ont constaté que le supplément de betterave augmentait la durée de l’exercice, la puissance de pointe, l’absorption maximale d’oxygène pendant l’exercice et sans effet secondaire.

Le professeur Andrew Coggan déclare “Les anomalies dans les réponses d’exercices aérobies jouent un rôle majeur dans le handicap, la perte d’indépendance et la qualité de vie réduite qui accompagnent l’insuffisance cardiaque”

Il ajoute aussi ” La supplémentation alimentaire peut être un ajout précieux au traitement de l’intolérance à l’exercice chez les patients atteints d’insuffisance cardiaque avec une contraction cardiaque réduite “.

Les résultats de cette études sont positifs, les suppléments de jus de betterave rouge peuvent aider à améliorer la capacité d’exercice et la qualité de vie chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque.

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EDITOR PICKS

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