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Le Chocolat serait meilleur pour le cerveau que le sport

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Le chocolat serait d’un riche apport et vitalisant pour le cerveau. Selon une récente étude, cet aliment ralentirait le vieillissement des cellules cérébrales et stimulerait la mémoire mieux que les exercices d’aérobie.

Pour ce faire, il faudrait en manger énormément et régulièrement. Les quantités préconisées par l’enquête sont d’un kilo de poudre de cacao pure et non raffinée ou si vous préférez les friandises (Twix ou Butterfinger) vous devriez envisager une vingtaine de kilos quotidiennement. Il est clair que ce n’est pas évident.


Pour l’étude, l’équipe de scientifiques a donné une dose quotidienne de flavonols extraits de poudre de cacao à un petit nombre de sujets en bonne santé âgés de 50 à 69 ans. Une moitié des participants en a reçu une double quantité par rapport à l’autre, sur une durée de trois mois. Les personnes qui ont reçu les plus fortes doses ont présenté une activité cérébrale optimale, contrairement à celles qui en ont reçu faiblement.

Cependant, les cerveaux de quelques sujets plus âgés ont été moins sensibles aux doses de flavonols, à rebours des prévisions des chercheurs. Toutefois, vous pouvez vous appuyer sur les conclusions de cette expérience (si vous en avez besoin) pour profiter de votre barre de chocolat préférée… de temps à autre.

ARTICLE SOURCE  | http://www.santenaturelle.org/chocolat-serait-meilleur-cerveau-sport/




L’Avocat a de puissantes propriétés anti-cancérigènes

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L’Avocat a de puissantes propriétés anti-cancérigènes Étude – L’Avocat a de puissantes propriétés anti-cancérigènes 1,131 Vus Facebook Twitter Mail Dans l’ancienne culture maya, les avocats étaient appelés fruit des dieux. C’est peut-être en raison de leur douceur et de leur texture velours ou de leurs avantages infinis pour la santé. Quoi qu’il en soit, il ne fait aucun doute que ces concentrés d’énergie ont la possibilité de prolonger votre vie.
Avantages connus des Avocats
Ce n’est plus un secret que les avocats sont un super aliment riche en nutriments. Leurs bienfaits sur la santé proviennent des vitamines essentielles (B5, B6, K, C, A) et des minéraux très puissants tels que le magnésium. Ils contiennent également plus de potassium qu’une banane et d’autres minéraux tels que le fer, le zinc, le calcium et le cuivre.
Le goût unique de beurre et la texture veloutée masquent les nombreux avantages pour la santé de cet aliment hautement nutritif. De récentes recherches révèlent que les avocats permettraient de lutter contre la leucémie.
 
Les Avocats et le cancer Il existe différents types de cancer.
C’est l’une des rares maladies qui peuvent affecter presque toutes les fonctions du corps et se propager rapidement. Bien que des progrès significatifs aient été réalisés par la communauté médicale, il n’y a toujours pas de remède définitif.
Cependant, une propriété connue sous le nom d’Avocatine B – trouvée dans les avocats – a démontré sa capacité à lutter contre les cellules souches qui composent le cancer du sang.
Qu’est-ce que l’Avocatine B
C’est une enzyme découverte récemment par une équipe de scientifiques canadiens. Cette substance permet d’éradiquer les cellules souches spécifiques de la leucémie myéloïde aiguë (AML). Jusqu’ici l’Avocatine B n’a été trouvé que dans l’avocat, rendant ce fruit plus unique qu’on ne le pensait.

 

« La leucémie myéloïde aiguë est développée en raison d’un envahissement pathogène des cellules souches de l’organisme. C’est la raison pour laquelle tant de patients atteints de cette maladie rechutent. Les nombreuses séries de tests effectuées afin de déterminer comment cette molécule fonctionne ont confirmé que les cellules cancérigènes sont spécifiquement ciblées et les cellules saines épargnées » est-il confié.

 

Depuis cette découverte révolutionnaire, plusieurs expériences sont menées pour élaborer un traitement efficace et porteur d’espoir pour les personnes diagnostiquées de l’AML. Différentes études par le passé ont également démontré les vertus anti-inflammatoires de l’avocat. Alors, à titre préventif, à chacun son Avocat(ine) !



Oubliez les produits chimiques ! Voici 5 Soins de beauté que vous pouvez faire vous-même

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Être belle, en faisant en plus des économies ! Voici le secret de ces cinq soins de beauté qui vous permettent d’avoir une peau saine et une chevelure soyeuse.

1. L’huile de coco hydratante pour tout usage

L’huile de coco est l’enfant chéri de l’industrie de beauté en ce moment, grâce à sa composition en vitamines E, K, en fer et en acide laurique. Elle a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques.

Cela signifie qu’elle est idéale pour vos cheveux (surtout pour ceux qui sont épais, bouclés ou indisciplinés) et pour votre peau – elle fonctionne comme un démaquillant incroyable, peut aider à traiter les pellicules, l’acné, les lèvres sèches, le pied d’athlète et est efficace pour le soin des cuticules.

Qu’est-ce qu’elle ne peut pas faire ? Vous devez vous habituer au fait de sentir la Piňa Colada, mais ça vaut le coup. Si cela vous dérange, il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle que vous aimez.

Vous verrez que vous en utiliserez très peu et un pot d’huile de coco devrait durer des siècles. Le soir, vous pouvez en induire vos pieds et vos talons, glisser une paire de chaussettes, pour avoir des pieds super doux.

 

2. Masque aux œufs

Alors qu’il peut être peu pratique, un masque aux œufs est un excellent moyen de resserrer et de réduire vos pores. Tout ce que vous devez faire est de combiner une cuillère à café de fécule de maïs avec un blanc d’œuf, mélanger jusqu’à ce qu’il soit mousseux, puis appliquez le mélange sur votre visage. Il est recommandé de vous allonger pendant que votre masque sèche, ce qui prendra environ 20 minutes. Rincer à l’eau tiède.

 

3. Exfoliant aux amandes

Beaucoup de nettoyants et masques faciaux sur le marché, aujourd’hui, contiennent des micro-perles qui peuvent exfolier votre peau, mais sont vraiment horribles pour l’environnement. En un mot, ces minuscules particules de plastique vont directement dans votre drain, puis dans le système d’égout et se retrouvent dans l’océan, où les créatures de la mer les absorbent pour se retrouver éventuellement dans votre assiette.


La bonne nouvelle est que les fruits et les noix sont d’excellents exfoliants et nettoyants naturels. Une poignée d’amandes vous procure de l’énergie et vous pouvez en faire votre propre lait d’amande corporel. Pour faire un masque clarifiant facile et efficace, broyer une cuillère à soupe d’amandes, puis mélanger avec une cuillère à soupe de miel et un blanc d’œuf. Appliquez sur votre visage et laissez agir pendant environ 15 à 20 minutes. Retirez le masque en massant dans un mouvement circulaire pendant une minute, puis rincez à l’eau tiède.

4. Démêlant banane-avocat

Un bon adoucisseur naturel pour cheveux peut être préparé en écrasant tout simplement une banane et un demi-avocat ensemble. Il suffit de peigner le mélange sur les cheveux secs (cette partie peut être difficile, mais conduira à une meilleure absorption des nutriments) couvrir vos cheveux avec un de ces bonnets de douche sexy en plastique et laisser agir pendant au moins 15 minutes. Rincer à l’eau froide. C’est un combo de potassium hydratant et d’acides gras qui donne un aspect brillant et sain à vos cheveux.

 

5. Tonifiant au vinaigre de cidre

Prenez une grosse poignée de persil frais et placez-la dans une presse française. Couvrez avec 1/2 tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant environ 10 minutes. Ensuite, presser et laisser refroidir le liquide complètement. Sinon, faites tremper le persil dans un récipient, puis filtrer le liquide.

Mettre le liquide dans un pulvérisateur, puis ajouter une touche de vinaigre de cidre et quatre gouttes d’huile d’arbre à thé (un antiseptique fantastique). Bien secouer et vaporiser votre visage avec le mélange. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur, ce qui le rend encore plus rafraîchissant. Ce tonifiant est idéal pour garder une peau d’apparence uniforme et sans tache.

ARTICLE SOURCE : http://www.santenaturelle.org/oubliez-produits-chimiques-voici-5-soins-de-beaute-pouvez-faire-meme/




 

13 Raisons pour lesquelles vous devriez manger une mangue chaque jour

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Les mangues sont parfois nommées « roi des fruits » car leurs propriétés curatives surpassent beaucoup d’autres fruits. Riches en vitamines A, B6, B9, C, D, E, K, en potassium, en phosphore, en fer, en calcium, en fibres et en antioxydants, les mangues ont été utilisées pendant des siècles comme alicament.
Les mangues combattent le cancer, alcalinisent le corps, aident à la perte de poids et à la digestion, stabilisent le diabète, nettoient votre peau. Manger des mangues à jeun favorise la désintoxication de votre organisme et une meilleure absorption des vitamines, minéraux et antioxydants. Il permet aussi de prévenir les ballonnements et la rétention de gaz. Découvrez treize raisons pour lesquelles vous devriez manger une mangue chaque jour.
1. Lutter contre le cancer
Les mangues sont riches en polyphénols, qui jouent un rôle dans la lutte contre les radicaux libres et la protection contre les dommages cellulaires. En outre, les mangues ont des niveaux élevés de flavonoïdes, comme le bêta-carotène et l’alpha-carotène, qui aident à prévenir et à combattre certains types de cancers.
2. Réduire la pression artérielle
Les mangues contiennent des niveaux élevés de potassium qui aident à diminuer la pression artérielle.
3. Maintenir une peau jeune
Les mangues sont riches en antioxydants qui protègent votre peau contre les radicaux libres nocifs à la base du vieillissement prématuré. La vitamine C contenue dans les mangues aide aussi à traiter l’acné.
4. Alcaliniser le corps
Les mangues contiennent de l’acide tartrique, de l’acide malique et de l’acide citrique, qui participent à l’alcalinisation du corps.
5. Perdre du poids

Plusieurs études indiquent que la consommation de mangues pourrait contribuer à réduire la graisse corporelle.

6. Réguler le diabète
Les fruits ainsi que les feuilles des mangues sont bonnes pour la santé. Pour réguler votre taux d’insuline, faire bouillir 5 à 6 feuilles de mangue dans un récipient, laisser infuser toute la nuit et boire la décoction filtrée dans la matinée. La mangue a un faible indice glycémique (41-60) et n’augmentera pas votre taux de sucre.

7. Vertus aphrodisiaques
La mangue est aussi appelée « fruit de l’amour » pour ses vertus aphrodisiaques. Elle est susceptible d’augmenter la virilité chez les hommes.
8. Soins des yeux
Les mangues sont une excellente source de vitamine A et de flavonoïdes – comme le bêta-carotène, l’alpha-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui aident à améliorer et à maintenir une bonne vision.
9. Améliorer la digestion
Les mangues contiennent de l’acide malique, qui améliore la digestion. Elles sont également riches en fibres prébiotiques qui contribuent à la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin.
10. Préserver une bonne santé du cœur
Les mangues sont riches en fibres solubles et insolubles. Une forte consommation de fibres solubles permet de prévenir l’hypercholestérolémie et le diabète.
11. Renforcer votre immunité
Les mangues regorgent de vitamines C, A et possèdent 25 dérivés de caroténoïdes qui renforcent votre système immunitaire.
12. Stimuler la concentration et la mémoire
La mangue est riche en glutamine, une protéine importante pour la concentration et la mémoire. Nourrissez aux mangues vos enfants qui éprouvent des difficultés à se concentrer sur leurs études ou qui préparent des examens.
13. Prévenir l’anémie
La mangue est riche en fer, indispensable pour la production de globules rouges.

ARTICLE SOURCE | http://www.santenaturelle.org/13-raisons-lesquelles-devriez-manger-mangue-jour/




Une astuce puissante pour avoir des dents blanches. Incroyable !

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Par : William Krasowsky

Une bonne hygiène buccodentaire permet d’avoir des dents en bonne santé et un sourire éclatant. Mais parfois les dents deviennent jaunes et tachées ce qui a tendance à susciter certains complexes. Pour avoir des dents blanches, rien de mieux que des astuces naturelles simples et peu coûteuses.

De nos jours, les méthodes de blanchiment des dents sont devenues monnaie courante pour supprimer les taches causées notamment par la caféine, la théine, le tabac et l’alcool. De nombreux produits et kits pour blanchir les dents à domicile sont désormais en vente en pharmacies et parapharmacies et les spécialistes proposent des techniques pointues pour une blancheur absolue.


Au-delà de ces méthodes, il existe de nombreux ingrédients naturels capables de blanchir les dents qui ne nécessitent ni déplacements ni dépenses importantes. Dans cet article, nous vous proposons trois astuces infaillibles pour éliminer les taches de vos dents et retrouver un sourire éclatant.

Pâte au bicarbonate de soude et citron

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • 1 brosse à dents

Préparation :

Mélanger le bicarbonate de soude et le jus de citron pour obtenir une consistance de pâte. Y plonger la brosse à dents pour qu’elle en soit imprégnée et appliquer sur vos dents durant une minute. Rincer ensuite à l’eau claire.

Les bienfaits

Les propriétés blanchissantes du citron éliminent le tartre et préviennent la formation de la plaque dentaire. En revanche, il faut l’utiliser avec modération car il tend à fragiliser l’émail et à déminéraliser les dents.

Le bicarbonate de soude est un détartrant naturel qui contient des microcristaux dont l’effet abrasif permet d’éliminer les taches tenaces sur les dents, de plus il neutralise l’acidité du citron.

Ces deux ingrédients ayant une action abrasive, il est impératif de ne pas appliquer cette pâte plus de deux fois par semaine et de toujours se rincer à l’eau claire après l’avoir utilisée.

Fraises, sel et bicarbonate de soude

Ingrédients :

  • 2 ou 3 grosses fraises
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 pincée de sel marin

Préparation :

Ecraser les fraises dans un bol et ajouter une pincée de sel marin et le bicarbonate de soude pour obtenir une pâte à la consistance homogène. Nettoyer les dents avec un mouchoir en papier puis appliquer sur les dents à l’aide d’une brosse à dents. Laisser agir pendant 5 minutes et rincer à l’eau claire.
Etant donné l’action abrasive du bicarbonate mentionnée ci-dessus, il ne faut pas avoir recours à cette astuce plus de deux fois par semaine.

Bienfaits :

En plus de leur goût sucré et fruité, les fraises permettent de blanchir les dents car elles contiennent des enzymes naturelles appelées « acide malique » que l’on retrouve d’ailleurs dans la composition de nombreux dentifrices blanchissants. Celles-ci aident à lutter contre le jaunissement car elles éliminent les taches qui se trouvent sur les dents. De plus, les fraises contiennent des fibres qui nettoient naturellement la cavité buccodentaire et neutralisent les bactéries qui y prolifèrent.

Riche en iode, le sel marin possède des vertus antifongiques et antiseptiques qui nettoient les dents en profondeur, suppriment les impuretés qui se trouvent dans la bouche et sur les dents, et préviennent les infections en réduisant les germes présents dans la flore buccale. Non seulement il blanchit les dents, mais élimine également les bactéries.

« Oil pulling » à l’huile de coco

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe d’huile de coco biologique

Préparation :

Avant de procéder au brossage des dents le matin, effectuer un bain de bouche à jeun à l’aide d’huile de coco durant une vingtaine de minutes. Pour un résultat optimal, il faut mélanger l’huile à la salive en fermant la bouche et la faire circuler pour atteindre toutes les zones puis recracher. Rincer la bouche à l’eau chaude et se brosser les dents.

L’huile de coco est riche en graisses saturées, en triglycérides à chaînes moyennes (TCM) et en acide laurique ce qui permet d’éliminer les bactéries, de prévenir la formation de tartre et de réduire la plaque dentaire. Elle est notamment utilisée dans la fabrication de certains dentifrices.

 

La méthode de l’oil pulling aide non seulement à blanchir les dents et traiter les gingivites mais également à traiter d’autres troubles tels que les bronchites, les thromboses et les rhumatismes.

ARTICLE SOURCE : http://www.santeplusmag.com/astuce-puissante-dents-blanche-incroyable/




 

5 habitudes qui peuvent changer votre santé mentale

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Nous vous présentons aujourd’hui 5 habitudes qui peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale ou celle de vos proches.

1 – Une vie à domicile stable :

Vivre dans un environnement émotionnellement dommageable, qu’il s’agisse d’abus, de disputes constantes, de difficultés financières ou autre chose, rend le traitement de toute maladie mentale beaucoup plus difficile, sinon impossible. Toute forme de violence émotive, mentale ou physique est un catalyseur commun pour le développement de problèmes mentaux.

Les enfants sont particulièrement sensibles aux effets sévères des abus. Si vous êtes parmi les maltraités, il est important de trouver un moyen d’en échapper. En outre, si vous connaissez un enfant victime d’abus, faites le bon choix et prévenez les autorités.

2 – Une bonne nutrition :

Les aliments transformés, ainsi que les aliments dont la valeur nutritive est faible ou nulle, contribuent tous à cet effet systématique. Les aliments riches en oméga-3 et oméga-6 peuvent aider la santé mentale et améliorer les fonctions cognitives.


3 – Faire de l’exercice :

Certaines recherches ont montré que l’activité physique était plus efficace que les antidépresseurs chez de nombreux patients. Encore une fois, l’exercice ne doit pas être pénible ou fastidieux. Une marche rapide, une promenade en vélo ou une escalade sont des alternatives viables aux routines d’exercices traditionnels.

4 – Un bon sommeil :

Il est recommandé d’avoir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit. Avoir un sommeil adéquat et adopter une routine de sommeil régulière peut entraîner des résultats plus rapides lors du traitement de la maladie mentale.

5 – La méditation et la relaxation :

Il n’est pas nécessaire d’adopter un programme particulier non plus, se concentrer à développer sa pleine conscience pendant 20 à 30 minutes par jour peut induire d’importants bénéfices pour la santé. Les pratiques populaires sont la respiration profonde consciente, la méditation ou la prise de conscience fondée sur la concentration.

ARTICLE SOURCE :  eddenya




Blanchiment naturel des dents en quelques minutes

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Avouez que le cabinet du dentiste n’est pas votre endroit préféré. Si vous n’aimez pas la couleur de vos dents, et que vous voulez éviter d’aller chez le dentiste, nous vous présentons un traitement efficace qui peut être fait à domicile pour blanchir vos dents.

Si vous voulez garder des dents blanches, il est important de savoir quels aliments peuvent les tacher de manière significative:


–          cigarettes

–          Thé / café

–          Toutes les boissons gazeuses

–          Sucreries

–          Antibiotiques

En plus d’être extrêmement efficace, ce remède ne nécessite que deux ingrédients :

–          Du bicarbonate de soude

–          Du jus de citron ou de l’eau

Faites une pâte avec ces ingrédients et brossez-vous les dents avec une fois par semaine. Faites quand même attention à ne pas abuser de son utilisation car il peut endommager l’émail de vos dents. Faites ce traitement pendant quelques semaines et voyez par vous-même les résultats !

ARTICLE SOURCE : eddenya




 

5 choses magiques qui arrivent quand vous mangez 3 dattes par jour

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Par : Noam Therapie

Sucrées et délicieuses, les dattes ne sont pas qu’un plaisir pour les papilles mais aussi un concentré de bienfaits pour le corps. Ces petits fruits secs sont en réalité un véritable cocktail de nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et possèdent plusieurs vertus pour la santé. Découvrez les bienfaits de consommer 3 dattes par jour.

 

Fruits du palmier dattier, les dattes sont un aliment à haute teneur énergétique et valeur nutritionnelle. Elles sont complètes, nutritives, saines et apportent de nombreux bienfaits à notre corps.

Les dattes se composent principalement de glucides (sucres : fructose, saccharose, et glucose) et fournissent un très faible apport en lipides. Elles sont donc les amies des sportifs, parce que les glucides représentent le principal carburant des muscles. Les dattes renferment également beaucoup de vitamines et minéraux, parmi lesquels le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le fer, le cuivre, des vitamines du groupe B (B2, B3, B5 et B6) et de la vitamine C.

Les dattes sont aussi de puissants antioxydants, grâce à leur forte teneur en caroténoïdes qui protègent les cellules de l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres. Notez toutefois que les dattes séchées en contiennent moins que les dattes fraîches.

Ainsi, les dattes sont des petits fruits très énergétiques, aux multiples bienfaits pour la santé. Voici les 5 bienfaits de manger 3 dattes par jour :

1 – Elles améliorent la digestion

Les dattes sont excellentes pour le système digestif. Riches en fibres alimentaires, elles permettent d’améliorer la digestion, pour prévenir les différents troubles digestifs. En effet, les dattes sont composées à 43% de fibres solubles et à 57% de fibres insolubles. Ces deux substances sont essentielles dans le processus digestif, parce qu’elles aident à régulariser et faciliter le transit et donc favoriser l’élimination des déchets.

Ainsi, manger des dattes chaque jour va servir à prévenir et soulager la constipation, mais aussi la diarrhée.
Notez que manger 3 dattes par jour (25g) offre à l’organisme 2g de fibres, soit 5 à 8% des apports quotidiens recommandés.

2 – Elles soulagent et préviennent l’anémie

En cas d’anémie, les dattes représentent un aliment à privilégier. En effet, ces fruits sont extrêmement riches en fer, lequel joue un rôle important dans l’organisme. Cet élément minéral, que le corps ne peut synthétiser, est nécessaire à la constitution de l’hémoglobine présente dans les globules rouges, mais aussi de la myoglobine qui emmagasine l’oxygène dans les muscles. Le fer participe aussi à différentes réactions enzymatiques. Il est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et une carence en ce minéral peut entraîner plusieurs problèmes, notamment l’anémie ferriprive.


En bref, mangez des dattes quotidiennement pour augmenter vos apports en fer !ऀ

3 – Elles maintiennent la santé des os et stimulent le système immunitaire

Pour maintenir une bonne qualité osseuse, ralentir son déclin et prévenir des maladies comme l’ostéoporose, il est très important d’opter pour une alimentation équilibrée et qui prend soin de vos os !

Les dattes représentent un aliment de choix, parce qu’elles renferment beaucoup de calcium et de magnésium, lesquels sont indispensables pour garder des os solides et résistants. Sachez que près de la moitié du magnésium présent dans le corps est stocké dans les dents et les os, tandis que le calcium y est concentré à environ 99%.

Les dattes permettent aussi de renforcer les défenses du système immunitaire, grâce à leur richesse en vitamines et minéraux, notamment en vitamine B9, connue aussi sous le nom d’acide folique. Ce dernier joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire et participe également au renouvellement des cellules du corps, notamment les cellules sanguines.

4 – Elles boostent l’énergie

Les dattes contiennent d’importantes quantités de glucides, ce qui en fait un aliment très énergétique ! Ces petits fruits sont très riches en sucres, notamment en fructose, glucose et en saccharose et sont donc parfaites pour donner un boost d’énergie, particulièrement en cas d’activités sportives intenses ou prolongées.

Toutefois, il est important d’en consommer avec modération, surtout les personnes qui surveillent leur poids. 3 dattes par jour sont largement suffisantes pour vous apporter une bonne dose d’énergie, vous fournir des vitamines et minéraux et faire plaisir à vos papilles.

5 – Elles protègent la santé cardiovasculaire

Mangez des dattes chaque jour pour préserver votre santé cardiovasculaire ! En effet, les dattes aident à prévenir les maladies cardiovasculaires, grâce à leur forte teneur en antioxydants qui préviennent l’accumulation des graisses sur les artères, et en magnésium. Ce minéral joue un rôle fondamental dans l’organisme et participe notamment au métabolisme des lipides. Il permet de maintenir un rythme cardiaque régulier et de contrôler la tension artérielle.

Selon les résultats de différentes recherches scientifiques, un faible apport en magnésium est lié à un risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires. Une carence en ce minéral participe aussi à favoriser le stress oxydatif au niveau des artères, qui a pour effet d’altérer les parois des vaisseaux sanguins.

Faites donc le plein de magnésium en mangeant 3 dattes par jour !

CREDIT :http://www.santeplusmag.com/5-choses-magiques-arrivent-mangez-3-dattes-jour/




 

Vous voulez arrêter de fumer ? Voici une plante qui vous aidera à vous débarrasser de votre envie de nicotine

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Par : Adam Yoga

Le tabagisme est l’une des habitudes les plus dévastatrices pour la santé, mais pour arrêter, il faut s’armer de courage, de bonne volonté et être prêt à supporter les symptômes de sevrage tels que la sensation de manque, les maux de tête, l’anxiété et la prise de poids. D’ailleurs, c’est pour ces raisons-là que plusieurs personnes n’arrivent pas à tenir le coup et retombent dans leur addiction. Dans cet article, nous vous présentons une plante qui vous aidera à arrêter de fumer tout en allégeant vos symptômes de sevrage. Explications.

 

Les effets nocifs de la cigarette sur la santé

Avant de vous parler de cette plante étonnante, il n’y a pas de mal à rappeler les effets néfastes de la cigarette sur votre santé.
Le premier point important à évoquer est l’effet de la nicotine sur votre organisme. Cette substance se trouve naturellement dans le tabac, la plante utilisée pour « remplir » les cigarettes. Son danger vient du grand effet d’accoutumance qu’elle produit sur le corps et le cerveau, même à de toutes petites doses. En stimulant la sécrétion de dopamine, l’hormone du bonheur, elle pousse le cerveau à toujours en demander pour ressentir cette sensation agréable, et ce dernier apprend à ne gérer ses hormones endorphines qu’à travers la nicotine. Sur le plan physique, elle provoque des symptômes de dépendance tels que la nervosité, l’irritation et le manque de concentration.

De plus, selon une étude récente, une seule cigarette contient plus de 4000 substances chimiques toxiques qui entrent dans votre corps et augmente considérablement vos risques de cancer, notamment des poumons, considéré comme l’un des cancer les plus mortels. De plus, lorsque vous fumez, vous exposez votre corps au dioxyde d’azote, qui peut provoquer plusieurs symptômes tels qu’une respiration sifflante, une toux chronique, l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique.

Autres effets de la cigarette sur la santé :

  • Des problèmes bucco-dentaires : mauvaise haleine, inflammation des gencives, déchaussement des dents…
  • Accélération du transit intestinal
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Troubles du sommeil
  • Troubles de la vision et affections ophtalmologiques
  • Vieillissement précoce de la peau
  • Inflammation du système respiratoire
  • Troubles sexuels et baisse de la fertilité

Pour vous permettre d’éviter tout cela et préserver votre santé, voici la plante qui vous aidera à vous libérer de votre dépendance à la cigarette : la stévia.

 

La stévia contre la dépendance à la nicotine

Selon une étude menée par un groupe d’experts allemands, la stévia permettrait d’arrêter de fumer et d’éviter l’alcool. Appartenant à la famille des chrysanthèmes, elle est originaire du Paraguay et est généralement utilisée comme édulcorant. Son efficacité dans la thérapie contre le tabagisme vient de sa capacité à bloquer les signalisations de manque envoyées au cerveau, ce qui supprime votre envie de fumer. Il suffit donc d’appliquer 2 gouttes de son huile essentielle directement sur votre langue ou d’en mâcher quelques feuilles à chaque fois que l’envie de fumer vous prend.

Les avantages de la stévia ne s’arrêtent pas là, puisqu’elle permet de gérer un autre symptôme de sevrage : la prise de poids. En effet, grâce à sa teneur nulle en calories et à sa richesse en vitamines, en minéraux et en fibres, la stévia permet d’apporter une sensation de satiété durable qui réduit les envies de grignoter, tout en régulant le taux de glycémie dans le sang, ce qui vous aide à éviter une prise de poids excessive.

Autres bienfaits de la stévia

Grâce à son effet édulcorant beaucoup plus puissant que celui du sucre, la stévia représente une alternative naturelle et plus saine pour les personnes qui veulent garder la ligne ou qui souffrent de diabète de type 2. En effet, la stévia augmente la tolérance au glucose et stimule la production de l’insuline par le pancréas, ce qui a un grand effet régulateur sur le taux de glycémie dans le sang.

De plus, la stévia a également un effet hypotenseur, qui permet de réduire efficacement et durablement l’hypertension artérielle. Son efficacité vient de ses agents actifs, les stéviosides, dont l’effet vasodilatateur aide à la dilatation des différents vaisseaux sanguins dans le corps.

Mises en garde :

Même si les cas d’allergies provoquées par la stévia sont rares, il est néanmoins conseillé aux personnes qui sont allergiques à des plantes de la même famille (pissenlit par exemple) de faire preuve de vigilance.

CREDIT :http://www.santeplusmag.com/voulez-arreter-de-fumer-voici-plante-aidera-a-debarrasser-de-envie-de-nicotine/

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