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Régime rapide et ultra-efficace: Perdez 12 kilos en 9 jours !

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Les propriétés diurétiques et purifiantes de ce smoothie sont d’une grande aide pour perdre quelques centimètres au niveau du tour de taille. C’est l’une des recettes de thé vert les plus efficaces.

De plus, grâce à la combinaison d’ingrédients énergétiques, ce smoothie est idéal pour augmenter le rendement physique et mental.

Il convient aussi de souligner que cette boisson possède de puissants antioxydants et acides gras qui améliorent les fonctions du métabolisme.

De la même façon, elle favorise la formation de masse musculaire et aide à diminuer les fringales.

Ingrédients

  • 1 petite cuillère de thé vert (5 g)
  • 1/2 verre d’eau (125 ml)
  • 1/2 avocat mur
  • 1 banane mure
  • 3 amandes

Préparation

  • Portez l’eau à ébullition avec le thé vert.
  • Lorsque l’eau bout, éteignez le feu et laissez reposer pendant quinze minutes.
  • Filtrez la boisson et versez-la dans un mixeur.
  • Ajoutez la pulpe de l’avocat, la banane coupée en morceaux, et les amandes. Mixez.

Consommation

  • Buvez le smoothie à jeun, puis attendez trente minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
  • Vous pouvez également boire ce smoothie en milieu d’après-midi en guise d’encas.
  • Buvez cette boisson au moins trois fois par semaine.

SOURCE : https://amelioretasante.com

La recette de thé vert le plus efficace contre la graisse abdominale

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La menthe est l’un des ingrédients naturels qui renforce les effets du thé vert lorsqu’il est question d’éliminer la graisse abdominale.

Grâce à sa teneur en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, cette boisson est idéale pour favoriser la perte de poids.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de thé vert (15 g)
  • 5 feuilles de menthe
  • 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

  • Faites chauffer l’eau. Lorsque l’eau arrive à ébullition, ajoutez le thé vert et la menthe.
  • Réduisez le feu au minimum et laissez infuser pendant cinq minutes.
  • Retirez la préparation du feu et laissez reposer pendant quinze minutes.
  • Lorsque la boisson est à une température appropriée pour être consommée, filtrez-la et sucrez-la avec une cuillère à soupe de miel.

Consommation

  • Buvez cette boisson à jeun pendant deux ou trois semaines consécutives.
  • Arrêtez pendant une semaine, puis recommencez.

SOURCE : https://amelioretasante.com

Les aliments que vous devez manger pour gagner en masse musculaire

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Développer sa masse musculaire est un processus qui requiert de l’exercice et une bonne alimentation. Ce sont les deux piliers fondamentaux pour obtenir de bons résultats. 

Nous vous invitons ici à découvrir ici quels sont les meilleurs aliments à inclure dans votre alimentation pour prendre de la masse musculaire. Si vous avez envie de tonifier votre corps et êtes sur le point de commencer des entraînements, alors cet article est pour vous.

Les informations que nous partageons ici sont aussi utiles pour les personnes qui s’entraînent déjà depuis un bon moment, mais qui ne sont pas encore parvenues à prendre de la masse musculaire.

Ces personnes ont sans doute ignoré le principe de base des entraînements physiques : avoir une alimentation saine et équilibrée.

Pour prendre de la masse musculaire, il est essentiel d’adopter une routine alimentaire saine. Vous aurez beau vous entraîner, si vous ne mangez pas bien, vos résultats ne seront pas satisfaisants. L’exercice et une bonne alimentation vont de pair.

Les personnes qui pratiquent une activité physique quotidiennement doivent adopter une alimentation riche en macronutriments et en micronutriments essentiels pour l’organisme.

Les principaux nutriments qui fournissent une grande partie de l’énergie métabolique à notre corps sont les hydrates de carbone, les protéines et les graisses. Ces nutriments participent aussi au fonctionnement d’autres fonctions vitales de l’organisme.

L’énergie apportée par les macronutriments est distribuée comme suit :

  • 1 gramme d’hydrate de carbone contient 4 calories
  • il y a 4 calories dans 1 gramme de protéine
  • 1 gramme de graisse contient 9 calories

Il est temps de découvrir quels sont les 10 meilleurs aliments à inclure dans sa routine alimentaire lorsque l’on souhaite prendre de la masse musculaire.

1. Les hydrates de carbone

Les spécialistes affirment que la consommation régulière d’hydrates de carbone d’un adulte ne doit pas dépasser 50 %.

Pour cette raison, il est recommandé de consommer des sources d’hydrates de carbone bonnes pour la santé, telles que :

  • légumes
  • fruits
  • légumineuses
  • pommes de terre
  • céréales et graines

Ces aliments apportent des hydrates de carbone dites « complexes ».

À la différence des hydrates de carbone « simples », ces hydrates de carbone libèrent les sucres lentement. Cela veut dire qu’ils ne provoquent pas de pics de glucose, substance qui après accumulation se transforme en graisse.

2. Les aliments complets

Les aliments complets constituent une grande source d’hydrates de carbone complexes. Ils vous aideront à prolonger la sensation de satiété.

Ce sont aussi des aliments riches en minéraux qui vous apporteront une bonne dose de fibres. Les fibres favorisent une bonne santé intestinale et régulent le taux de cholestérol.

3. Les protéines, les alliées de la masse musculaire

Les protéines sont des molécules formés par des acides aminésessentiels, semi-essentiels et non essentiels que notre corps n’est pas capable de produire. Il est donc indispensable de consommer une dose à chaque repas.

Une grande partie de la protéine (environ 60 %) s’accumule dans la musculature du corps. Il faut donc consommer approximativement un gramme par kilo de poids corporel.

Les aliments suivants sont riches en protéines :

  • produits laitiers
  • viandes
  • œufs
  • légumineuses
  • poissons et fruits de mer
  • aliments complets
  • aliments à base de soja

4. Les graisses

Les graisses contiennent des minéraux et des vitamines essentielles pour notre organisme. Elles devraient représenter entre 30 et 35 % de notre consommation calorique quotidienne.

Vous pouvez, par exemple, distribuer ce pourcentage de la façon suivante : entre 20 et 25 % de graisses non saturées (fruits secs, huile d’olive, huile de lin, germe de blé, poissons, avocats) et 10 % de graisses saturées au maximum (produits laitiers, beurre de coco).

Bien entendu, vous devez consommer de préférence des graisses saines et éviter les graisses nuisibles telles que les graisses trans.

5. L’œuf

L’œuf est un aliment qui ne peut pas manquer dans votre routine alimentaire si vous souhaitez prendre de la masse musculaire. C’est un aliment riche en nutriments.

Cet aliment se démarque par sa teneur en protéines et en graisses saines. Il est recommandé de consommer aussi bien le blanc que le jaune. Les deux parties de l’œuf sont riches en protéines et en vitamines.

6. Le blanc de poulet

Même si les autres parties du poulet sont bonnes, le blanc de poulet est particulièrement riche en protéines. Une portion de 100 grammes apporte jusqu’à 23 grammes de protéines.

De plus, cet aliment se digère facilement, car il n’apporte pas beaucoup de graisses. Vous ne vous sentirez donc pas lourd. Pour éviter les calories en trop, préparez-le a la plancha.

7. Le thon

Le thon est riche en protéines. De plus, l’organisme métabolise cet aliment facilement. C’est donc un aliment essentiel pour tout ceux qui souhaitent gagner de la masse musculaire.

Le thon est aussi riche en oméga-3, ce qui fait de lui un allié pour la santé cardiovasculaire.

8. Le riz complet

Le riz complet apporte bien plus de bienfaits que le riz blanc. Il contient plus de vitamines et de fibres, ce qui fait de lui un accompagnement parfait.

Une portion de 100 grammes de riz complet cuit contient environ 350 calors, 7 grammes de protéines, 74 g d’hydrates de carbone, 2 g de fibres et 2 grammes de graisses.

9. L’avoine

Cette céréale contient une grande quantité de macronutriments essentiels pour l’organisme, notamment pour augmenter la masse musculaire.

Néanmoins, si vous n’êtes pas habitué à consommer cet aliment, nous vous conseillons de l’inclure progressivement dans votre routine alimentaire. Dans les premiers temps, sa présence peut provoquer des épisodes de constipation.

Chaque portion de 100 grammes contient environ 352 calories, 11 grammes de protéines, 55 grammes d’hydrates de carbone, 9 grammes de fibres et 7 grammes de graisses.

Consommer de l’avoine au petit-déjeuner est une excellente idée.

10. Les fruits secs et les fruits

Les noix, les amandes, les graines de lin, le quinoa, les graines de chia, les graines de sésame…Les fruits secs doivent faire partie d’une routine alimentaire saine et équilibrée.

Les fruits secs apportent des protéines, des graisses saines et des hydrates de carbone d’excellente qualité.

Parmi les fruits les plus recommandés figure la banane. Non seulement elle apporte une bonne quantité de potassium, mais elle participe aussi de manière active à la formation des muscles et à leurs fonctions respectives.

De plus, elle favorise le stockage des hydrates de carbone qui seront ensuite transformés en énergie. Il s’agit d’un fruit idéal à consommer avant et après l’entraînement.

Si vous souhaitez perdre du poids, la pomme est votre alliée, car elle contient très peu de calories.

Nous espérons que tous ces conseils vous aideront à prendre de la masse musculaire.

Gardez à l’esprit que l’alimentation est l’aspect le plus important de l’entraînement. Si vous vous alimentez mal, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés.

SOURCE : https://amelioretasante.com

Voici 10 bienfaits des feuilles de papaye pour votre santé

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L’infusion de feuilles de papaye peut être un grand allié de notre santé globale, tant au niveau interne qu’externe. Nous pouvons la consommer directement ou l’appliquer sur notre corps, en fonction de nos besoins.

Les bienfaits de la papaye sont extrêmement célèbres. La teneur de ce fruit en antioxydants, en vitamines, en minéraux et en enzymes digestives est un ingrédient essentiel d’un régime sain.

Cependant, les feuilles de papaye ont également des propriétés très intéressantes pour notre santé.

Malheureusement, leurs propriétés sont très peu connues et nous les jetons souvent à la poubelle. Voilà pourquoi nous avons décidé, dans la suite de cet video, de vous parler des bienfaits des feuilles de papaye, pour que vous n’hésitiez plus à les intégrer dans votre régime alimentaire quotidien.

1. Les feuilles de papaye combattent l’indigestion

Les problèmes digestifs, comme les infections, les maux d’estomac et les troubles dus à l’acidité, peuvent être éliminés grâce à l’aide des feuilles de papaye.

Leurs enzymes permettent en effet de protéger l’ensemble de l’appareil digestif, de la bouche jusqu’au côlon. Elles aident également les protéines et les glucides à être métabolisées de manière naturelle, de manière à éviter la production excessive d’acide dans les intestins.

2. Elles diminuent les inflammations provoquées par la dengue

Les feuilles de papaye contiennent des enzymes qui vont permettre de réduire les inflammations, la fièvre, les douleurs et la grippe provoquées par la fièvre de la dengue.

  • La fièvre de la dengue est provoquée par la piqûre d’un moustique infecté par ledit virus. Cette pathologie commence par une fièvre grave et soudaine, qui peut atteindre les 40,5°C, entre le 4ème et le 7ème jour de l’infection.
  • 2 à 5 jours après l’apparition de la fièvre, l’éruption de plaques rouges peut se produire sur la majeure partie du corps.

Au fur et à mesure du développement de la pathologie, une seconde éruption se produit, qui ressemble à celle provoquée par la rougeole.

  • Les personnes infectées par la dengue peuvent expérimenter une très grande sensibilité de la peau et ressentir des douleurs extrêmement fortes.

Face à ces symptômes, nous vous recommandons de vous rendre rapidement chez le médecin et de suivre notre traitement à base d’infusion de feuilles de papaye.

3. Elles permettent de lutter contre l’intolérance au gluten

Les feuilles de papaye peuvent vous aider à mieux assimiler la protéine du gluten et à mieux la digérer.

Si votre médecin vous a confirmé que vous étiez intolérant-e au gluten, nous vous recommandons de consommer de l’infusion de papaye régulièrement et de vous rendre chez un-e nutritionniste, afin d’effectuer les changements dont vous avez besoin pour être en meilleure santé.

4. Elles combattent le cancer

Les antioxydants des feuilles de papaye sont très utiles pour aider le corps humain à lutter contre des pathologies graves, comme le cancer, sans provoquer d’effets secondaires.

En plus d’inclure cette infusion au moins 4 fois par semaine dans votre alimentation, nous vous recommandons d’adopter une alimentation équilibrée, de ne pas fumer, de faire plus de sport et d’éviter de consommer des aliments transformés.

5. Elles aident à lutter contre l’addiction aux glucides et au sucre

En consommant de l’infusion de feuilles de papaye, vous pouvez diminuer votre consommation excessive de glucides et de sucre.

Cette addiction est un problème extrêmement grave, qui peut fragiliser l’ensemble de la santé des personnes qui en souffrent.

N’oubliez pas que vous devez également consommer suffisamment de protéines et de graisses de bonne qualité, comme celles qui se trouvent dans :

  • Les œufs issus de l’agriculture biologique
  • La viande
  • L’avocat
  • L’huile de coco

6. Elles combattent l’acné

L’acné est un problème fondamental, tant pour les adolescents que pour les adultes qui souffrent de problèmes hormonaux. Si vous en souffrez et que vous avez déjà tout tenté pour vous en débarrasser, essayez les feuilles de papaye.

  • Pour combattre l’acné et les points noirs, vous pouvez préparer un masque à base de feuilles de papaye et d’un peu d’eau.
  • Vous allez avoir besoin de mixer ces deux ingrédients pour obtenir une pâte.
  • Lorsque votre pâte est prête, vous devez l’appliquer sur votre peau et la laisser agir pendant 15 minutes.
  • Faites ce masque régulièrement pour obtenir de bons résultats.

7. Elles apaisent les problèmes de grossissement de la prostate

Si vous souffrez d’un grossissement de la prostate, vous pouvez consommer une infusion à base de feuilles de papaye pour soulager les problèmes suivants :

  • Douleurs urinaires
  • Envies d’uriner fréquentes
  • Fièvre
  • Fatigue

8. Elles améliorent la santé de vos cheveux

Nous sommes habitués à croiser la papaye dans les recettes de produits de beauté naturels. Cependant, l’infusion de feuilles de papaye peut également vous permettre de récupérer toute la brillance naturelle de vos cheveux et pour les fortifier.

Préparez cette infusion et ajoutez-la à votre shampoing, que vous allez utiliser comme vous en avez l’habitude.

9. Elles ont un effet laxatif

Nous savons tous que la papaye est un excellent laxatif.

Cependant, si vous n’aimez pas la saveur de ce fruit, vous pouvez consommer une infusion réalisée à partir de ses feuilles, qui va vous permettre de soulager vos problèmes de constipation, grâce à leur forte teneur en fibres.

10. Elles apaisent les douleurs menstruelles

Pour soulager les spasmes et les douleurs associés aux menstruations, vous pouvez boire du jus de feuilles de papaye plusieurs fois par jour.

Si vous avez des problèmes hormonaux ou que vous souffrez de myomes utérins, il est probable que vos règles soient plus que douloureuses.

Si tel est votre cas, buvez de l’infusion de feuilles de papaye pour apaiser vos souffrances, sans avoir besoin de consommer des médicaments pharmaceutiques.

SOURCE : https://amelioretasante.com/

Voici 8 bienfaits du thym pour la santé et comment l’utiliser

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Désormais, vous n’utiliserez pas seulement cette herbe pour donner du goût et de l’arôme à vos repas, mais vous en ferez également une boisson chaude.

1. L’infusion de thym a une fonction désinfectante

Si vous avez des aphtes ou des plaies dans la bouche, vous pouvez boire une infusion au thym chaude ou froide pour soulager et désinfecter la bouche.

De plus, parce que c’est un antiseptique très puissant grâce au thymol(huile essentielle), vous pouvez aussi utiliser cette infusion pour traiter les plaies, les infections oculaires et les blessures cutanées.

2. Elle aide à soulager les problèmes respiratoires

Lorsque vous avez un rhume, que vous toussez ou que vous souffrez de toute autre maladie du système respiratoire (surtout les pathologies hivernales typiques causées par des virus et des bactéries) n’hésitez pas à boire un infusion riche et réconfortante au thym.

Elle peut aussi bien traiter la bronchite que l’asthme. Ceci est dû à ses propriétés bronchodilatatrices.

3. Elle prévient le vieillissement prématuré

Grâce à la quantité d’antioxydants fournie par l’infusion de thym et à son apport important en flavonoïdes, vous pouvez maintenir la santé cellulaire et prévenir le vieillissement prématuré des cellules et des organes. On peut sans aucun doute dire que c’est un élixir pour votre jeunesse.

4. Prévient l’indigestion

Après un dîner copieux, une fête ou un événement où vous avez trop mangé, vous pouvez éviter la sensation de lourdeur et dormir beaucoup mieux grâce à une infusion au thym.

Cette boisson sert également à éliminer les mucosités du tractus intestinal. Elle réduit aussi  l’inflammation abdominale et les flatulences.

Par conséquent, n’hésitez pas à préparer cette infusion quand vous savez que vous allez faire des excès de nourriture inhabituels.

5. Elle réduit le syndrome prémenstruel

Les symptômes typiques des jours précédant les menstruations chez les femmes peuvent être réduits en buvant une infusion au au thym. Pendant la période des règles, elle peut également être utilisée pour traiter les coliques et les infections vaginales si elle est utilisé en application externe.

6. Elle diminue la tension artérielle

Cette espèce originaire des régions tempérées d’Europe, d’Asie et d’Afrique du Nord a été utilisée dès la Grèce antique comme plante médicinale.

Boire votre infusion de thym une fois par jour peut équilibrer la tension artérielle et améliorer la santé des artères et des veines. Cette infusion peut également être un excellent substitut au sel dans nos repas si nous avons des problèmes de tension ou de rétention de liquide.

7. Elle renforce le système immunitaire

Si vous tombez malade très souvent, c’est peut-être parce que votre système immunitaire n’est pas en bonne santé. Le thym est riche en vitamines A et C qui agissent sur votre réponse immunitaire.

8. Elle peut être utilisée comme un bain de bouche puissant

Si vous souffrez d’halitose, vous pouvez boire du thym en infusion pour éliminer ce problème. C’est pourquoi de plus en plus de produits d’hygiène contiennent cette plante parmi leurs ses ingrédients.

SOURCE : https://amelioretasante.com

Voici 5 bienfaits du thym pour la santé et comment l’utiliser

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Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les bienfaits de l’infusion de thym et de quelle manière vous pouvez en profiter pour votre santé.

1. L’infusion de thym a une fonction désinfectante

Si vous avez des aphtes ou des plaies dans la bouche, vous pouvez boire une infusion au thym chaude ou froide pour soulager et désinfecter la bouche.

De plus, parce que c’est un antiseptique très puissant grâce au thymol(huile essentielle), vous pouvez aussi utiliser cette infusion pour traiter les plaies, les infections oculaires et les blessures cutanées.

2. Elle aide à soulager les problèmes respiratoires

Lorsque vous avez un rhume, que vous toussez ou que vous souffrez de toute autre maladie du système respiratoire (surtout les pathologies hivernales typiques causées par des virus et des bactéries) n’hésitez pas à boire un infusion riche et réconfortante au thym.

Elle peut aussi bien traiter la bronchite que l’asthme. Ceci est dû à ses propriétés bronchodilatatrices.

3. Elle prévient le vieillissement prématuré

Grâce à la quantité d’antioxydants fournie par l’infusion de thym et à son apport important en flavonoïdes, vous pouvez maintenir la santé cellulaire et prévenir le vieillissement prématuré des cellules et des organes. On peut sans aucun doute dire que c’est un élixir pour votre jeunesse.

4. Prévient l’indigestion

Après un dîner copieux, une fête ou un événement où vous avez trop mangé, vous pouvez éviter la sensation de lourdeur et dormir beaucoup mieux grâce à une infusion au thym.

Cette boisson sert également à éliminer les mucosités du tractus intestinal. Elle réduit aussi  l’inflammation abdominale et les flatulences.

Par conséquent, n’hésitez pas à préparer cette infusion quand vous savez que vous allez faire des excès de nourriture inhabituels.

5. Elle réduit le syndrome prémenstruel

Les symptômes typiques des jours précédant les menstruations chez les femmes peuvent être réduits en buvant une infusion au au thym. Pendant la période des règles, elle peut également être utilisée pour traiter les coliques et les infections vaginales si elle est utilisé en application externe.

SOURCE : https://amelioretasante.com

vous pouvez dire adieu à la graisse abdominale en seulement 2 semaines!

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Gingembre, citron et miel

Le remède traditionnel pour l’embarras à Noël est le gingembre. cette épice anti-inflammatoire et analgésique réduit l’inflammation abdominale et prévient l’inconfort comme les gaz et les nausées.

Ses composés antioxydants aident à désintoxiquer le corps et, entre autres choses, aident à minimiser les symptômes de la gueule de bois.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
  • Une tasse d’eau (250 ml)
  • Le jus de 1/2 citron
  • Une cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

  • Ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau et portez à ébullition.
  • Réduisez ensuite le feu et laissez reposer pendant 2 minutes de plus.
  • Retirez la boisson du feu, laissez-la reposer pendant 10 minutes et filtrez-la.
  • Ajoutez le jus de citron et la cuillerée de miel.

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de cette infusion 30 minutes après avoir mangé ou lorsque vous ressentez un signe d’indigestion.
  • Consommez-en 2 fois par jour jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.

SOURCE : https://amelioretasante.com/

Adieu à la graisse abdominale en seulement 2 semaines!

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Les graines de fenouil se distinguent en médecine naturelle par leur propriétés carminatives, anti-inflammatoires et apaisantes, idéales pour contrôler l’indigestion causée par les repas lourds.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de graines de fenouil (5 g)
  • Une tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante.
  • Couvrez la boisson et laissez reposer pendant 10 minutes.

Mode de consommation

  • Consommez cette infusion 30 minutes après avoir mangé.
  • Si l’inflammation persiste, consommez-la 3 fois par jour.

Avec ce remède magique, vous pouvez dire adieu à la graisse abdominale en seulement 2 semaines!

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L’ananas et le guarana renforcent les propriétés amincissantes du thé vert. Cette combinaison d’ingrédients aide à purifier le sang et favorise l’élimination des liquides retenus dans les tissus.

Par ailleurs, les nutriments de ces ingrédients améliorent les fonctions rénales et hépatiques en évitant la détérioration de ces organes liée à un excès de toxines.

Cette boisson combat aussi la constipation et diminue les inflammations au niveau du ventre et des extrémités.

Pour toutes ces raisons, cette recette fait partie des recettes de thé vert les plus efficaces.

Ingrédients

2 tasses d’eau (500 ml)

1 petite cuillère de thé vert (15 g)

1 rondelle d’ananas coupée en morceaux

1/2 petite cuillère de poudre de guarana (25 g)

Préparation

Faites chauffer l’eau. Lorsque l’eau bout, ajoutez le thé vert, l’ananas et le guarana.

Laissez bouillir à feu doux pendant cinq minutes et éteignez la casserole.

Laissez reposer pendant quinze minutes, puis filtrez la boisson.

Consommation

Buvez une tasse à jeun puis une autre en milieu d’après-midi.

Buvez cette boisson au moins trois fois par semaine ou pendant deux semaines consécutives.

Buvez cela et vous allez perdre 5 kilos de graisse abdominale en seulement 2 semaines

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Infusion de cannelle

Les propriétés digestives de la cannelle préviennent non seulement le gonflement de l’abdomen, mais empêchent également l’inconfort de l’estomac et les brûlures d’estomac après avoir mangé.

Cette épice prodigieuse a des effets anti-spasmodiques, anti-inflammatoires et antioxydants qui, dans l’ensemble, réduisent l’inconfort gastro-intestinal qui a tendance à se produire à ce moment.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de cannelle moulue (5 g)
  • Une tasse d’eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

  • Ajoutez une cuillère à café de poudre de cannelle pendant dix minutes et, avant de l’ingérer, l’adoucir avec du miel.

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de cette infusion lorsque vous ressentez un malaise ou une inflammation de l’estomac.

Note : ne consommez pas trop de cannelle car elle peut irriter la muqueuse de l’estomac. Evitez-la en cas d’ulcères.

Source : http://santeacademy.com

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