1) Le Citron :
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Le citron est un fruit brule graisse naturel en quelque sorte.
– Présence de Vitamine C : c’est un fruit très riche en Vitamine C et les études ont démontrés qu’un manque de vitamine C va ouvrir votre appétit et par conséquent vous faire ingérer des Calories.
– Basifiant : Le citron est intéressant car, malgré son goût acide, il a un PH basifiant. Cela est bénéfique lors d’une phase de perte de poids car votre corps à tendance à s’acidifier. (et cela peut être contre productif)
– Présence d’Acide Citrique : Naturellement présent dans le citron, il va aider l’organisme à mieux digérer les aliments., il va permettre également de diminuer votre appétit en ayant un effet coupe-faim.
– Détoxifiant : cet aliment naturel brûle graisse aide le nettoyage de votre foie. Il va aider à la stimulation de la production de la bile et va faciliter la décomposition de vos graisses et leur évacuation. Il va aussi aider à l’activité de vos reins et donc à l’élimination de vos toxines.
Mieux vos organes se portent, mieux vous arriver à éliminer les graisses superflus.
Comment consommer ? Vous pouvez le consommer de préférence le matin avec de l’eau tiède par exemple
2) La Cannelle :
aliment brule graisse pour maigrir
Cette épice est moins connue comme bruleur de graisse naturel.
– Diminue la glycémie : Voici un aspect très important pour perdre vos graisses corporelles. En ayant une glycémie (taux de sucre) instable, vous augmentez vos chances de stocker des graisses et notamment au niveau de votre sangle abdominale. [1]
– Riche en fibres : 5 grammes de cannelle contient 2,5 grammes de fibres ! Or les fibres alimentaires aident à être rassasié plus longtemps, ce qui est bénéfique pour éviter les grignotages ou si vous êtes gourmand(e).
Comment consommer ? Personnellement j’ajoute cette épice naturellement brûle graisse partout : yaourts, fromages blanc, desserts, plats. Je vous conseille plutôt de vous fournir de la cannelle de Ceylan.
Pour plus de déails, consultez ma vidéo sur la cannelle pour maigrir.
3) Le Thé vert :
boisson qui brule les graisses naturellement
« LA » meilleure boisson brule graisse naturel par excellence !
– Augmente la dépense de Calorie : grâce aux catéchines (EGCG) et la théine présente dans le thé vert, cela va vous permettre de dépenser des Calories sans rien faire (effet de thermogenèse) . [2]
– Draineur/Diurétique : Ce brûleur de graisse naturel va vous aider à éliminer les toxines, déchets de votre organisme. Vous allez éliminer votre rétention d’eau et par la même occasion améliorer indirectement l’élimination de vos graisses corporelles.
– Effet coupe-faim : Il va vous aider à diminuer votre sensation de faim et par conséquent limiter les grignotages et sucreries.
Comment consommer ? Évitez de consommer cette boisson brûle graisse après 16H à cause de la présence de théine. Personnellement, il m’arrive de prendre un thé vert avant d’aller faire un footing par exemple et après.
Pour plus de détails, je vous invite à aller voir ma vidéo : Le MEILLEUR thé vert pour Maigrir !
PS : Si vous n’avez pas le temps de boire plusieurs thé vert par jour, je vous conseille de commander un des meilleurs brûle graisse naturels à base de thé vert et café vert.
4) Le Piment de Cayenne :
puissant aliment brule graisse naturel
Le piment, un puissant aliment brule graisse naturel
Certainement l’un des meilleurs aliments brûle graisse naturels par excellence !
– Thermogénique : Grâce à la présence naturelle de capsaïcine dans le piment de Cayenne et les autres piments, votre organisme va brûler plus de Calories sans rien faire ! D’ailleurs, il y a un complément alimentaire brûleur de graisse à base de piment de Cayenne qui permet de brûler jusqu’à 278 Calories en plus par jour : Le Capsiplex !
– Aide à la dégradation des graisses : Avant que les graisses soient éliminées par notre organisme, il faut qu’elle soit « éjecté » des réserves de graisses qui sont nos adipocytes. Le piment de Cayenne va jouer un rôle à ce niveau.
– Coupe la faim : Est-ce que vous avez déjà goûté à du piment fort ? Je pense que vous vous souvenez à quel point, cela vous avez remplis ou couper l’appétit.
Comment consommer ? Personnellement, je ne supporte pas tout ce qui est épicé. Par conséquent, j’utilise du piment de Cayenne en poudre dans mon thé vert par exemple (avec du citron) : Une boisson brûleur de graisse naturelle.
5) Les Œufs :
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J’étais obligé de vous parler de ce SUPER Aliment minceur !
– Coupe-faim : De nombreuses études on été menés sur les œufs et les protéines. Le constat est sans appel. Une consommation de protéines (et tout particulièrement des œufs) permet d’augmenter considérablement votre sentiment de satiété et ainsi vous faire perdre du poids.
Par exemple, il est démontré que manger des œufs au petit déjeuner aide dans le cadre d’une perte de poids.
– Augmente dépense Calorique : La dégradation des œufs et des protéines demande au corps des Calories. Donc, la consommation régulière d’œufs va vous permettre de faire dépenser davantage de Calories à votre corps SANS rien faire de plus.
– Anti-inflammatoire : La présence du jaune d’œufs permet d’avoir des oméga-3 (uniquement si vous prenez des œufs Bio). Ainsi vous allez pouvoir bénéficier d’un effet anti-inflammatoire qui va permettre à votre corps de perdre indirectement des graisses.
ATTENTION : Il n’y a aucun soucis à consommer plusieurs œufs par jour dans la mesure ou ce sont des œufs Bio (catégorie 0) car ils renferment des jaune d’œufs riche en oméga-3 tandis que les œufs de mauvaises qualité (poulets élevés en batteries contiennent des graisses de mauvais qualités et peuvent être néfaste pour votre santé et perte de poids)
Comment consommer ? L’idéal est de cuire le blanc et de garder le jaune liquide pour bénéficier d’une meilleur assimilation.
Vous pouvez faire des omelettes sucrés avec de la cannelle justement ou salés avec du curcuma et du poivre par exemple (D’ailleurs curcuma et poivre : 2 brule graisse naturels)
6) La Pomme :
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Voici sans doute l’un des fruits brule graisses naturels les plus populaires. On le qualifie aussi de coupe-faim idéal.
– Contient de la pectine : C’est grâce à elle qu’on accorde à la pomme ses vertus rassasiantes.
– Emprisonnent les graisses : Il faut savoir que la pectine permet également de piéger une partie des graisses dans l’estomac ingérées dans votre estomac.
Si vous avez un repas riche en lipides par exemple, consommer une pomme va aider à éliminer une partie des graisses ingérés.
Comment consommer ? Ce brûle graisse naturel est simple à consommer. A 16H avec un grand verre d’eau. A 10h du matin avec un peu de fromage blanc. Vous pouvez également chauffer vos pommes à la poêle et y ajouter de la cannelle : un délice !
7) Le Brocoli :
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Voici un des meilleurs légumes brule graisses .
– Peu Calorique : comme la plupart des légumes verts, il est très peu calorique : 34 Calories seulement pour 100gr.
Voir la vidéo sur les 6 meilleurs LÉGUMES brûleurs de graisse.
– Très bénéfique pour la santé : Ce légume possède des anti-oxydant très puissant permettant de prévenir de nombreuses maladies et pour ralentir notre vieillissement cellulaire.
J’ai été obligé de le mettre car, il est tellement bénéfique pour ta santé !!
Et tout ce qui est bon pour ta santé l’est aussi pour ta perte de poids 😉
Comment consommer ? Froid, sous forme de salade accompagné d’une petite sauce vinaigrette ou huile d’olive ou chaud en accompagnement avec du fromage, un peu d’épice comme du cumin.
8) Le Radis noir :
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– Détoxifie : Cet aliment brule graisse naturel contient des substances naturelles vont activer certaines enzymes qui vont détoxifier votre foie et stimuler votre bile. Des organes en bonnes santé signifie que votre organisme va avoir un environnement propice pour dégrader vos graisses superflues.
– Diurétique : Ce légume est très riche en eau (90%) ce qui en fait naturellement un aliment qui va vous aider à éliminer les toxines accumulés dans votre organisme et ainsi perdre éventuellement quelque kilos de rétention d’eau et améliorer votre circulation sanguine.
Comment consommer ? Vous pouvez tout simplement l’éplucher et le servir sous forme de salade avec une petite sauce vinaigrette ou tout simplement de l’huile d’olive.
Vous trouverez également des recettes minceurs avec le radis noir sans aucun souci.
Ce qui peut se faire c’est d’acheter du jus de radis noir ou des ampoules, mais je préfère personnellement manger l’aliment brûle graisse directement.
9) La Courgette :
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Un autre légume très intéressant pour votre perte de poids.
– Peu Calorique : Il est également très peu calorique et c’est EXACTEMENT ce qui nous intéresse lors d’une perte de poids. Manger suffisamment pour ne pas avoir faim tout en ingérant peu de Calories.
– Riche en eau : Les légumes qui sont riche en eau permettent de rassasier et vous hydrater. Pour rappelle, il est scientifiquement prouvé que consommer suffisamment d’eau aide à perdre du poids. [5]
Comment consommer ? L’idéal à mon sens est de faire cuire la courgette dans un cuiseur vapeur qui va te permettre de garder tout les nutriments essentiels de la courgette, garder son eau et éviter de cuire à la poêle avec de l’huile : Un délice !
Tu trouveras des idées de recettes avec cet denrée alimentaire facilement sur Internet.
