3. Ne pas sauter de repas
Sauter des repas peut effectivement choquer le métabolisme et vous donner des résultats moins que satisfaisants.
Si vous sautez un repas, vous êtes susceptible d’avoir de l’énergie beaucoup plus faible, ce qui peut vous affecter physiquement, émotionnellement et mentalement.
4. Eviter les aliments épicés
Manger des aliments épicés peuvent accélérer votre métabolisme – poivrons chili, en particulier. Les poivrons ont un composé appelé capsaïcine qui leur donne leur coup de pied puissant. Une étude publiée dans le New York Times a indiqué que la capsaïcine crée une grosse bosse dans la production de chaleur, aidant à envoyer vos producteurs d’énergie dans la haute vitesse immédiatement après un repas.
. 5. L’eau potable
« Clair et simple, si vous êtes déshydraté, le métabolisme ralentit, » dit Gans.
