5 habitudes quotidiennes qui peuvent accélérer votre métabolisme, selon quelqu’un d’expert!
2. Muscle fort
Le muscle a un impact énorme sur la quantité de calories que vous brûliez, selon un article publié dans la National Library of Medicine des Etats-Unis. Lisses et simples: les muscles utilisent beaucoup plus de calories que la graisse pendant la journée (même pendant que vous êtes au repos).
« Plus musclé que vous êtes, vous allez brûler plus de calories au repos», dit Gans.
De plus, Gans dit, la constitution musculaire peut aider à soutenir la santé des os. Les deux muscles et les os deviennent plus forts lorsque les muscles travaillent contre les os au cours des épisodes d’exercice. Le bénéfice? Une meilleure santé globale et une résistance quand il vient à faire des tâches quotidiennes allant de soulever une boîte dans les escaliers à la marche du train.
