C’est une réalité que les personnes obèses ont de la graisse supplémentaire qui provoque généralement des problèmes, tels que: l’hypertension artérielle, les maladies du cœur, le foie gras, le diabète, et une augmentation considérable des chances de développement du cancer. Les aliments riches en fibres réduisent les fringales très efficacement, prévenir la constipation et satisfaire aussi la faim pendant une période de temps plus longue.
Les aliments riches en protéines sont essentiels pour perdre du poids et garder les muscles tendus pendant le processus de perte de poids. Ils stimulent également votre énergie et vous donnent assez de force pour vos activités quotidiennes.
Rappelez-vous, il n’y a jamais un besoin de vous affamer, si vous vous sentez que vous deviez perdre le poids en excès. Essayez de remplacer votre petit déjeuner d’habitude avec ces 3 recettes et commencer à perdre du poids.
En raison du fait que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, ces 3 recettes vont vous faire réveiller la capacité intérieure de votre corps pour brûler les graisses et stimuler votre métabolisme.
Voici les recettes pour les 3 recettes que vous pouvez préparer pour le petit déjeuner sans trop d’effort et perdez du poids rapidement.
1-Ingrédients:
•2 cuillères à soupe.
• Graines de lin moulues
• 1 banane
• 1/3 tasse d’eau
• 1 orange
•2 cuillères à soupe.
• amandes pilées
• 2 figues fraîches ou séchées
Instruction:
Prenez le jus d’orange et le mélanger avec le reste des ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à obtenir une texture crémeuse et lisse. Consommez cette recette immédiatement après la préparation.
Note: Faites tremper les figues sèches dans de l’eau pendant 30 minutes avant de les mélanger.
2-Ingrédients:
• 1/2 citron
• 1 tasse de framboises
•1 cuillère à soupe
• graines de lin moulues
• 1 pomme
• 1 banane
Instruction:
Dans un mélangeur ou un presse-agrumes mettre tous les ingrédients et de les traiter ainsi jusqu’à ce que vous obtenez une masse lisse et crémeuse. Boire immédiatement.
Remarque: Seulement si la pomme est organique, vous pouvez l’utiliser avec la peau, sinon la peler.
3-Ingrédients:
•1 cuillère à soupe.
• noisettes broyées
• 2 kiwis
•1 cuillère à soupe.
• graines de lin moulues
• 1 banane
• 1/2 pomme
• 1 orange
Instruction:
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez le mélange lisse. Boire immédiatement après la préparation.
SOURCE : http://santesos.com/buvez-ces-3-recettes-dans-le-petit-dejeuner-et-perdez-du-poids-comme-un-fou/
