chui un ancien Obèse j’ai perdue 32kg en 5 mois de 102 kg j’ai passer a 70kg
j’ai suivie un régime hypo calorique a base de fruit et légumes avec énormément de sport 2h par jours du lundi au dimanche musculation+aérobic
le secret c la règle des trois P
ni Pattes
ni Pain
ni Pommes de terres
juste 2 repas
un pti dej bien équilibré
et un déjeuner dîner a 17h
5 fruit par jours
