L’exercice physique, une alimentation saine, l’éloignement de sources de stress et la consommation de plantes médicinales sont les quatre clés qui vous aideront considérablement à réduire un taux de cholestérol élevé.
Si vous avez constamment un taux de cholestérol élevé, vous devez y remédier rapidement. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez prendre à la légère. Un taux de cholestérol sain est primordial pour préserver une bonne santé cardiovasculaire.
Fort heureusement, certaines plantes peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol de façon naturelle et sans effets secondaires. Dans cet article, vous en découvrirez six d’entre elles.
Mais attention… Il est tout aussi important d’avoir une alimentation saine. Pour cela, limitez votre consommation d’aliments d’origine animale et augmentez votre consommation de légumes.
Il est aussi important de réduire sa consommation d’acides gras trans. Ces acides se trouvent en abondance dans de nombreux produits transformés, tels que les margarines, les sauces, les crèmes, les glaces, les aliments frits…
Enfin, il est aussi essentiel de prendre en compte l’influence du système nerveux. Le stress est joue un rôle déterminant : il affecte très négativement les fonctions du foie. Il favorise alors l’augmentation du taux de cholestérol.
1. Le thé vert, un super allié contre un taux de cholestérol élevé
Le thé vert est une boisson ancestrale consommée dans de nombreuses cultures pour ses propriétés médicinales.
Étant riche en antioxydants, il s’agit d’une excellente boisson pour prévenir le vieillissement prématuré. De plus, sa teneur en catéchines aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL).
Nous vous recommandons de boire une ou deux tasses de thé vert par jour, en dehors des repas de préférence, car le thé vert entrave l’absorption du fer présent dans les aliments.
Il convient de souligner que le thé vert contient de la caféine, mais moins que le thé noir.
2. L’artichaut
L’artichaut est un légume très sain qui préserve le bon fonctionnement du foie. Il n’est alors pas étonnant que, sous forme d’infusion, l’artichaut constitue un excellent remède pour réduire un taux de cholestérol élevé.
Bien que le goût de cette infusion soit f9rt et amer, il s’agit d’un bon traitement pour améliorer la fonction gastro-intestinale et pour éliminer les toxines de l’organisme. Ce remède aide ainsi à prévenir des troubles chroniques importants.
3. Le gingembre
Le gingembre ne doit pas manquer dans votre alimentation, car cet aliment apporte de nombreux bienfaits pour la santé. En plus de réduire le taux de cholestérol, il facilite la digestion, combat la rétention d’eau et favorise la perte de poids.
Vous pouvez aussi bien utiliser du gingembre frais ou sec pour préparer une infusion ou l’incorporer directement dans vos recettes sucrées et salées. Le gingembre rehausse le bon goût d’un plat.
Vous trouverez également du gingembre sous forme déshydratée et sous forme confite.
4. Le pissenlit
Le pissenlit est une plante qui possède un fort pouvoir détoxifiant au niveau du foie et des reins. C’est donc une option idéale pour purifier l’organisme.
Cette plante contient de l’inositol, un composant qui non seulement réduit le cholestérol mais qui prévient également son action négative au niveau des artères.
Consommez du pissenlit sous forme d’infusion ou bien crue, dans des salades par exemple.
5. Le safran
Bien que beaucoup d’entre nous l’ignorent, le safran est bel et bien un remède efficace pour réduire le cholestérol élevé. Cette plante est très populaire pour sa particularité à colorer les aliments.
La crocétine est le composant responsable des vertus curatives du safran ainsi que de cette couleur orangée qui le caractérise. Consommer régulièrement du safran aide à nourrir les capillaires sanguins et à prévenir l’athérosclérose. Le safran aide ainsi à préserver une bonne santé cardiovasculaire.
6. Le chardon-marie
Cette plante médicinale est l’un des meilleurs traitements pour prendre soin de son foie, car en plus de faciliter les fonctions de cet organe, elle stimule également sa régénération en cas de cirrhose, d’hépatite, de foie gras…
Sous forme d’infusion ou de comprimés, le chardon-marie régule le taux de triglycérides dans le sang et réduit les processus inflammatoires.
Nous vous recommandons d’en consommer pendant trois mois consécutifs deux fois par an pour purifier le sang et prévenir tout type de troubles.
SOURCE : https://amelioretasante.com
