mIl y a beaucoup de raisons d’aimer votre corps, même si vous êtes coincé à essayer de comprendre comment accélérer votre métabolisme. Pour commencer, il vous aide à obtenir du point A au point B (qui bascule, lorsque le point A est un joint de pizza et le point B est votre canapé). De plus, stimuler votre métabolisme peut augmenter votre charisme sexuel, qui n’est jamais une mauvaise chose, vraiment.
Il est important de mentionner que le fait d’avoir un métabolisme naturellement lent n’est pas intrinsèquement dangereux pour votre santé, vous ne devriez donc pas transpirer, aussi longtemps que vous vous sentiez meilleur. Si vous vous sentez faible en énergie, cependant, un métabolisme ralenti pourrait être à blâmer, selon Forbes.
Bien qu’il existe des facteurs génétiques qui peuvent jouer dans votre taux métabolique, selon le New York Times, il y a des comportements de tous les jours qui ont un impact aussi. Voulez-vous ralentir votre métabolisme et vous ne savez même pas? Je rattrape Keri Gans, RD et auteur du changement de régime, pour ses conseils en ce qui concerne les habitudes qui peuvent accélérer votre métabolisme.
1. sommeil
Selon une étude de 2010, publié dans le Journal International d’Endocrinologie, la privation de sommeil a un effet profond sur la fonction métabolique. Moins de sommeil, plus il est probable d’avoir le hoquet et le ralentissement de votre taux métabolique régulier.
Gans souligne que le fait d’obtenir suffisamment de sommeil est non seulement crucial sur le week-end lorsque vous vous trouvez en rattrapage après une semaine de travail occupée. Si quoi que ce soit, » ceci joue juste des ravages sur votre système», dit Gans.
